Des agrumes pour la vitamine C

Les antioxydants sont des molécules antivieillissement (ils aident à lutter contre les radicaux libres).

On trouve de la vitamine C dans de très nombreux fruits et légumes, à commencer par les agrumes (oranges, pamplemousses, citrons…), mais aussi dans les kiwis, les choux, les tomates, les poivrons, les fraises, les groseilles, etc.

Quant à la vitamine E, aussi antioxydante, elle est présente dans les huiles végétales (tournesol), le germe de blé et les fruits oléagineux (noisettes, amandes…).