Le houblon calme et favorise le sommeil

(Humulus lupulus ou vigne du nord)

Cultivé essentiellement pour donner du goût à la bière, le houblon est calmant au point qu’il y a peu de temps encore, on fabriquait des oreillers pour enfants et adultes avec des cônes de houblon. Ils étaient destinés à favoriser le sommeil.

Ce sont d’ailleurs ses cônes ou lupulins que l’on récolte de la même façon pour la bière et leurs vertus médicinales.

On fera infuser 15 g de cônes séchés et émiettés dans un litre d’eau et on prendra une tasse le soir une heure avant de se coucher pour calmer si on est trop nerveux, aider à digérer si le repas a été trop copieux, supprimer des spasmes digestifs quand des contrariétés sont « mal passées ».

A double dose, le houblon est anaphrodisiaque… ce qui peut aussi aider au sommeil

Le pavot jaune de Californie

(Eschsoltzia californica)

Comme son nom l’indique, cette plante originaire de Californie colonise là bas de grandes étendues côtières sablonneuses. En France, elle a été acclimatée en Camargue. Une entrée en Europe qui a commencé par l’Allemagne mais très récemment au XIXème siècle seulement en fait.

On va utiliser la plante entière pour aider à l’endormissement à partir de ses vertus anxiolytiques.

On prendra des infusions à raison d’une cuillérée à soupe de plante par tasse et on prendra comme anxiolytique une tasse matin et soir et pour le sommeil une tasse vers 17 heures.

On la trouve aussi en gélules à utiliser selon le même schéma et en respectant les doses indiquées par le fabricant.