Pratiquer une activité physique régulière

Suivant le sport, les résultats sur la ligne sont plus ou moins rapides. Mais il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière pour stabiliser le poids de ses rêves. Pour celles qui n'en font jamais, le Dr Cohen-Koubi recommande "de la marche rapide, une demi-heure avant le repas". Quant à celle qui ont dû arrêter leur activité sportive à la suite de lésions (vertèbres, tendons...), le vélo, pratiqué de manière progressive, est un bon compromis.

Gare néanmoins à l'excès de sport ! Au delà de 3 heures par jour, "ça dénote de quelque chose qui ne va pas bien" alerte la thérapeute.

Chouchouter son microbiote

Le microbiote intestinal désigne l'ensemble des micro-organismes qui se trouvent dans le tube digestif. Son incidence sur la santé humaine fait l'objet de nombreuses études scientifiques. "On a découvert que favoriser le développement de certaines bactéries intestinales agissait sur la santé via l'immunité mais également sur le contrôle du poids" explique le Dr Cohen-Koubi.

Donc place aux probiotiques et exit les pilules amincissantes ! "On a remarqué que les toutes les pilules miracles provoquaient à plus ou moins long terme des dégâts médicaux" avertit la spécialiste.

Se faire accompagner

Si vous avez du mal à tenir vos bonnes résolutions, vous faire accompagner d'un thérapeute peut être salutaire. Un certain nombre de patientes du Dr Cohen-Koubi sont d'anciennes déçues des régimes. "Le fait d'avoir des rendez-vous réguliers ça les aide à tenir dans la durée" constate la praticienne. "Au delà de leur redonner un équilibre physique et mental, mon objectif c'est de leur donner de l'énergie" conclut-elle.