Le sport, bénéfique aux asthmatiques ?

En favorisant le développement de la capacité respiratoire, le sport exerce un impact direct sur l’évolution de l’asthme. Donc tous les asthmatiques tireront bénéfice de la pratique d’une activité physique.

Quelques précautions doivent cependant être respectées :

• Adapter son activité à ses possibilités respiratoires. Par exemple, en cas de gêne respiratoire, choisir la marche ou une activité de la vie quotidienne comme le jardinage.
• Adapter son activité à ses allergies : sport en intérieur pour les allergiques aux pollens, en extérieur pour les allergiques aux acariens.
• Éviter les efforts en période de pollution, de pics polliniques, de météo défavorable.
• Toujours respecter une phase d’échauffement et un arrêt progressif.
• Contre l’asthme d’effort, inhaler un bronchodilatateur 10 à 15 minutes avant l’effort.
• Enfin, inspirer par le nez, de sorte que l’air extérieur se réchauffe lors de son passage dans les voies nasales.

Seuls la plongée avec bouteille et le parachute sont contre-indiqués aux asthmatiques. Côté natation, il faut éviter les piscines traitées au chlore.

Des écoles de l'asthme pour les asthmatiques

Tous ces conseils portant sur l’éviction des facteurs déclenchants, l’aménagement de l’environnement et les traitements peuvent être difficiles à mettre en place au quotidien. Pour aider les asthmatiques, des écoles de l’asthme ont été créées proposant « des ateliers interactifs permettant d’acquérir des connaissances ou des savoirs immédiatement applicables dans la vie de tous les jours ». Le médecin peut orienter vers un tel atelier ou bien il existe aussi des listes, dont celle de l'association Asthme & Allergies.

Cet apprentissage est très efficace :

• asthme mieux contrôlé,
• moins de crises,
• moins de gênes respiratoires la nuit,
• moins d’hospitalisations,
• moins d’absentéisme scolaire ou professionnel, etc.

À savoir : En France, on compte plus de 4 millions d’asthmatiques. C’est la première maladie chronique de l’enfant. L’asthme est responsable de 1.000 décès par an.