Cœur et fitness
Le fitness est excellent pour l'organisme et pour le coeur en particulier. Il permet de bien doser l'effort et de faire des exercices quotidiens. Il ne dépend pas en effet du climat et il permet de bien organiser son emploi du temps.
Sommaire
Les trois règles d'or
- Toujours commencer doucement.
- Quand on est fatigué, le bon réflexe n'est pas toujours de se reposer : il vaut souvent mieux faire sa séance comme prévu, la forme revient !
- Pas de séance après dîner pour ne pas perturber l'endormissement (ou alors très douce).
Convaincu ? Et bien bougez maintenant !
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