Pourquoi l'endurance est-elle efficace contre la graisse abdominale ?

A priori, c'est une simple question de calories : pour éliminer de la graisse viscérale nous avons besoin de brûler beaucoup de calories, et de faire un effort soutenu sur une longue période, comme marcher 19 km par semaine, ce qui est une bonne manière de faire cette grosse dépense énergétique.

Il ne faut cependant pas déduire de cette étude que la musculation est mauvaise, ou même inefficace. En effet, maintenir voire augmenter sa masse musculaire est l'une des clés pour bien vieillir. Les spécialistes continuent cependant de recommander un mélange des deux types de sport, mais avec une attention particulière pour l'endurance si l'on a trop de graisse viscérale.