Fibromyalgie : Conseils pratiques

• Malgré la fatigue, le repos n’est pas souhaitable. « La lutte contre la fibromyalgie passe par le mouvement ! » Il en est de même de l’activité physique. Dans cet objectif, un programme de réentrainement à l’effort peut être recommandé (il se pratique en milieu médicalisé avec destechniques spécifiques et adaptées à chaque cas et consiste à apprendre à maintenir un effort malgré les douleurs).

• L’activité physique est d’ailleurs un excellent moyen d’améliorer son sommeil.

• Conserver une activité professionnelle est aussi bénéfique aux fibromyalgiques, quitte à demander un réaménagement de son poste.

• Impliquez votre entourage dans votre combat en l’informant sur votre maladie. Vos proches peuvent vous aider à aménager votre vie quotidienne et ainsi à améliorer votre qualité de vie.

• Contactez une Association de patients. Cette maladie étant difficile à vivre et à comprendre, échanges et entraides sont indispensables. Renseignez-vous auprès du Centre national des associations de fibromyalgiques : www.cenaf.org.

Fibromyalgie : Quand consulter ?

Les manifestations de la fibromyalgie sont très variables d’une personne à une autre et d’un moment à un autre. Il existe toutes sortes de symptômes se rapportant à la fibromyalgie, d’où le terme de syndrome fibromyalgique. C’est donc un ensemble de symptômes dont l’origine ne s’explique pas qui doit amener à évoquer une fibromyalgie :

• Fatigue, épuisement.

• Sommeil non réparateur avec une sensation de fatigue au lever et des raideurs matinales pouvant se prolonger durant la journée.

• Douleurs diffuses, persistantes, mouvantes, d’intensité variable, de type contractures ou tensions musculaires.

• Douleurs amplifiées par les variations climatiques (température, humidité, froid, courant d’air).

• Douleurs amplifiées par le manque ou l’excès d'activité physique, les mauvaises postures.

• Faiblesse musculaire.

• Troubles digestifs (constipation, diarrhées, spasmes intestinaux, etc.).

• Maux de tête.

• Symptômes augmentés en période de stress et par les émotions en général.

• Tendance dépressive, anxieuse, irritabilité.

Dans tous les cas, il ne s’agit pas d’une maladie psychique. C’est le rhumatologue qui confirme le plus souvent le diagnostic de fibromyalgie, lorsque le médecin a éliminé les autres pathologies susceptibles de provoquer les mêmes signes.