Comment encourager un bon équilibre de la flore intestinale ?

Deux éléments favorisent la flore intestinale : les prébiotiques et les probiotiques.

Les prébiotiquesCes molécules qui ne sont pas digérées par nos intestins vont être consommées par la flore bactérienne. Il est donc important d'en consommer suffisamment. Vous en trouverez notamment dans les fruits ou le miel, mais vous pouvez aussi trouver des compléments alimentaires à base de prébiotiques.Les probiotiques

Ce sont tout simplement des bactéries ou des levures vivantes, dont les espèces sont bénéfiques, et qui vont théoriquement venir s'installer dans l'intestin une fois que nous les aurons avalées. Il est aujourd'hui possible de trouver de nombreux produits, surtout laitiers, enrichis en probiotiques. Attention cependant, il est difficile de garantir que ceux-ci survivront au passage par l'estomac...

Si votre flore intestinale est déséquilibrée et que vous souffrez souvent de troubles intestinaux, consultez votre médecin au sujet de compléments alimentaires à base de probiotiques.