Gelure : Conseils pratiques

Protéger la partie gelée

Si vous devez affronter de nouveau le froid, protégez la partie exposée jusqu'à ce que vous puissiez la réchauffer convenablement et en une seule fois.

Procéder à un réchauffement progressif

Tentez de vous réchauffer en glissant la partie froide dans un endroit plus chaud de votre corps, par exemple en mettant la main sous l'aisselle ou en la plongeant dans un bain chaud à une température que vous augmentez progressivement de 37 à 42°C. Maintenez dans l'eau la partie atteinte jusqu'à ce qu'elle devienne rougeâtre, en général de 20 à 30 minutes. Assurez-vous que la température de l'eau du bain n'est pas supérieure à 42°C. Une eau trop chaude risque d'aggraver l'état des plaies si elles sont présentes.

Éviter de frictionner la peau atteinte de gelure

Il ne faut pas manipuler la partie atteinte, car on risque de détruire les tissus.

Ne pas boire d'alcool pour se réchauffer

Vous risquez de provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins et d'occasionner ainsi une plus grande perte de chaleur corporelle.

Faire des mouvements

Pour ramener le sang vers les extrémités, vous pouvez faire des mouvements circulaires avec les bras, frapper des mains ou piétiner sur place.

Gelure : Quand consulter ?

• Vous ne parvenez pas à vous réchauffer et votre température interne est inférieure à 37°C.
• Vous constatez la présence d'une bulle contenant un liquide clair ou sanguinolent.
• La partie affectée est totalement insensible, même après réchauffement de votre corps.