La prévention

En règle générale, retenez que le lavage du nez est l'ennemi du rhume. Il permet d'éviter les complications telles que les otites ou les rhino-pharyngites. Ainsi, en prévention, des instillations régulières d'eau de mer stérilisée ou de sérum physiologique (leurs propriétés sont assez proches) nettoient la muqueuse, font éternuer et dégagent ainsi le nez. On en trouve de nombreuses spécialités en pharmacie, parapharmacies et en grandes surfaces. Privilégiez toujours les présentations en monodose pour une hygiène parfaite, sinon, choisissez les préparations en spray (faites-vous expliquer comment les utiliser), à condition de nettoyer les embouts à l'eau chaude après chaque utilisation.

Conseils pratiques

Et comme la saison hivernale, propice aux rhumes, est longue, voici quelques conseils de base pour éviter les nez bouchés :

• Humidifiez l'atmosphère de la chambre avec un humidificateur électrique ou en déposant un récipient d'eau ou encore des linges humides sur le radiateur.

• Maintenez une température dans la chambre de 19°C maximum.

• Donnez à boire régulièrement (eau, bouillons, tisanes…) et privilégiez une alimentation riche en légumes et en fruits.

• Lavez-vous fréquemment les mains car la transmission se fait par les sécrétions (toux, éternuements) facilement transportées par les mains ou les objets touchés par le malade. Et dans tous les cas avant et après vous être occupé de bébé, en rentrant des transports en commun, des courses, en sortant des toilettes.

• Bannissez le tabac et les atmosphères enfumées, aggravant les récidives de rhino-pharyngites.