Attention aux changements alimentaires trop brusques

Dans la mesure où les cheveux se régénèrent en permanence, ils sont particulièrement sensibles aux variations brutales des habitudes de vie. Un régime trop drastique favorisera donc une chute diffuse.

"Concrètement, si quelqu'un devient vegan du jour au lendemain ou fait un régime drastique, une chute de cheveux diffuse est possible. Les anorexies favorisent aussi l'alopécie", illustre le Dr Philippe Assouly.

Si ces modifications s'inscrivent dans la durée, le corps peut finir par s'adapter. Une carence brutale en fer, par exemple, sera associée à une chute de cheveux. Mais ce phénomène semble moins marqué chez les femmes en souffrant de manière chronique.

Deux aliments potentiellement toxiques

Les placards de la cuisine peuvent aussi abriter des aliments aux effets potentiels sur la masse de cheveux. Le premier, ce sont les cucurbitacées (courgette, butternut, etc). Le Dr Assouly a récemment constaté que, dans de rares cas, ces légumes contiennent une toxine (cucurbitacine) qui peut faire brutalement tomber les cheveux après une intoxication alimentaire.

Un goût amer permet de savoir si la cucurbitacée en contient ou non. "La chute de cheveux semble exceptionnelle, mais l'intoxication aux cucurbitacées n'est pas si rare, souligne le dermatologue. On recense environ 35 cas par an, dont 3 où une chute massive a été répertoriée."

Et la courge n'est pas le seul aliment à avoir un tel effet sur la chevelure. Une noix du Brésil, appelée coco de mono, abrite de grandes quantités de sélénium. Or, un excès de cet oligo-élément s'avère toxique pour l'organisme. Cela se traduit, d'abord, par une chute des cheveux mais aussi des poils sous les bras et au niveau de l'aine.