E-santé : Si l'on est porteur de ce gène de l'ApoE4 on est donc mal parti ?

Philippe Presles : C'est là que la prévention prend tout son sens. Certes les porteurs de l'ApoE4 ont plus de risque, mais même pour eux, la maladie d'Alzheimer n'est pas une fatalité. C'est ainsi qu'on en compte parmi les centenaires.… Et d'une manière générale, les centenaires ont eu une vie saine, ils ne fumaient pas et ne faisaient pas d'excès avec l'alcool.

E-santé : En pratique, que faut-il faire si on veut mettre toutes les chances de son côté pour ne pas subir cette maladie d'Alzheimer ?

Philippe Presles :

Avoir une bonne activité intellectuelle ou physique, ce qui veut dire concrètement qu'il est important de privilégier la marche à chaque fois que possible et éviter les activités sédentaires, comme les après-midi devant la télé. …

Éviter l'alcool ou au moins se limiter à 1 à 6 verres par semaine. Comment faire ? Le plus simple est de prendre seulement du vin à table et d'éliminer les apéritifs ou cocktails alcoolisés. Il est aussi important de se garder quelques journées sans boire chaque semaine.

Rester mince est important : l'obésité double le risque de faire une maladie d'Alzheimer. L'idéal est de privilégier la consommation de fruits, de légumes et de poissons et d'éviter les graisses animales comme le beurre, la crème ou la charcuterie.

Mais le plus surprenant dans les découvertes les plus récentes concerne le traitement de l'hypertension, du diabète ou de l'excès de cholestérol dans le sang. L'hypertension ou le cholestérol multiplient le risque d'Alzheimer par 6 ! Alors il est important de se faire traiter. C'est d'autant plus important qu'il a été démontré que les antihypertenseurs et les statines (contre le cholestérol) étaient très efficaces en prévention de la maladie d'Alzheimer. Le traitement du diabète quant à lui ralentit le déclin cognitif.