Rhume : 5 astuces pour s’en débarrasser rapidement

Lorsque l’on se sent malade, affaibli, fatigué, la douche ou le bain chaud s’invitent comme un véritable réconfort pour le corps et pour l’esprit. "Si vous avez froid et que vous avez besoin d'augmenter la température de votre corps, un bain ou une douche est une façon de le faire", a déclaré le Dr Simon Clarke, expert en maladies infectieuses à l’Université de Reading, au Royaume-Uni. En plus de faire remonterla température corporelle, la douche chaude répand une vapeur d’eau qui peut aider à dégager des sinus obstrués. Autre alternative pour ceux qui souhaitent se soulager depuis leur lit ou leur canapé : "Si vous respirez profondément dans un bol d'eau chaude, cela peut rendre le mucus plus souple et l'aider à s'écouler un peu mieux", a expliqué Thorrun Govind, pharmacien, au Daily mail. 

En cas de rhume naissant, les spécialistes recommandent également de sortir prendre l’air et de marcher un petit peu. Si le froid extérieur aura raison des moins courageux, il est toutefois conseillé de se faire violence et de s’aventurer dehors pour soulager quelques-uns de ses symptômes. En effet, selon les experts de la Mayo Clinic, un grand bol d’air et un peu d’exercice pourraient suffire à ouvrir les voies nasales et, ainsi, dégager le nez bouché.

Aussi étonnant que cela puisse paraître au premier abord, pour se soigner rapidement d’un rhume, les spécialistes recommandent de manger… du curry. En effet, les plats épicés pourraient aider à produire de la salive et, ainsi, réduire les symptômes de toux et de maux de gorge, selon une étude de la Common Cold Center de l’Université de Cardiff. Outre le curry, d’autres aliments sont donc recommandés pour atténuer les symptômes du rhume, comme le gingembre et ail, réputés pour leur richesse en zinc qui les rend efficaces pour combattre certaines infections.

Les experts de l’Université de Cardiff se sont penchés sur le sujet des boissons chaudes dans le cas d’une infection comme le rhume. Publiée dans la revue spécialisée Rhinology, cette étude a permis aux chercheurs de constater qu’une boisson chaude pouvait réellement soulager, de manière immédiate, l’écoulement nasal, les éternuements, les maux de gorge, la fatigue, mais également la toux et les frissons. Si les thés et les tisanes peuvent soulager, l’eau chaude avec du miel et du citron sera particulièrement efficace grâce à son effet anti-inflammatoire et apaisant pour les muqueuses notamment.