Conseils pratiques

Prenez le temps de bien vous installer, et faites ces exercices lentement en vous concentrant sur les muscles qui travaillent. Pratiquez toujours par série et enchaînez les séries d'un même exercice avant de passer à un autre. Par exemple, faites 3 séries de pédalo, chaque série correspond à 10 mouvements alternés ou dure une dizaine de secondes. Selon votre forme, allongez progressivement la durée des séries et/ou leur nombre. N'oubliez pas que c'est la régularité qui compte !