Sport à domicile : définir ses objectifs pour bien s'équiper
© IstockPour entretenir votre coeur : le cardiotraining
Le cardiotraining désigne tout exercice permettant d'améliorer ses capacités cardiovasculaires et cardiorespiratoires. On peut ainsi renforcer sa capacité cardiovasculaire, améliorer son endurance et sa capacité de récupération, mais aussi lutter contre les kilos superflus et brûler les graisses, s'entraîner en complément d'un autre sport, améliorer ses performances et tonifier ses muscles.
Quels sont les appareils de cardiotraining ?
Le tapis de course
Le vélo elliptique
Le vélo de remise en forme
Le rameur
Le stepper
Pour vous tonifier
Les activités musculaires sans charge lourde contribuent à tonifier les muscles. On peut ainsi raffermir son corps, remodeler sa silhouette, mais aussi gagner en souplesse. En combinant des exercices variés on peut agir sur l'ensemble du corps.
Quels sont les appareils de tonification ?
La plate-forme vibrante
Le fitness cube
L'électrostimulation
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