Tonifiez vos cuisses : exercice 3

Assise sur le sol, haut du corps en appui sur les mains placées en arrière. Tendez une jambe puis l'autre, de telle sorte que les deux genoux restent toujours collés.

Seules les cuisses bougent, le dos reste bien droit.

15 fois pour chaque jambe, en alternance

Notre astuce +

Effectuez ces exercices sans forcer sur vos capacités. Vous devez sentir les muscles des cuisses se contracter, mais sans douleur.