Un vrai changement dans la manière de fonctionner

La graisse intra-abdominale n'était pas le seul paramètre à évoluer au cours de ces trois semaines sans sport. Les scientifiques ont également mesuré la réaction des sujets à leur alimentation. Là encore, les résultats confirment les conseils donnés concernant l'activité physique : après trois semaines de sédentarité, le corps est moins sensible à l'insuline, l'hormone qui régule le taux de sucre dans le sang. Et la quantité de lipides dans le sang après un repas riche en graisses augmentait suite à la période d'inactivité physique.

Ce n'est pas la quantité qui compte, mais la régularité

Il ne faut donc pas espérer, parce que l'on a été actif dans le passé, que notre corps s'en souviendra longtemps. Quelques jours d'inactivité suffisent à produire un effet mesurable sur le comportement de notre organisme. Cependant, rappelons aussi que l'activité physique des sujets de l'expérience était loin d'être énorme - moins de deux heures de sport par semaine. C'est à la portée de nous tous.… Même les plus sédentaires ne sont qu'à un quart d'heure ou vingt minutes par jour de la forme.