Le massage spécial jambes légères

La zone cible : les jambes et les cuisses.

Le bon geste : En cas de jambes lourdes, de problème de circulation veineuse, le massage circulatoire qui part des chevilles et remonte jusqu’au haut des cuisses, aide à retrouver des jambes légères. Placez les doigts sous les mollets (avec les pouces qui se touchent à l’avant sur le tibia) et faire remonter le sang en effectuant une pression assez forte. "Le massage ne doit pas être superficiel sinon il n’aura pas d’effet." L’idéal selon la professionnelle est de réaliser le massage allongée avec les pieds à plat, la jambe massée posée sur le genou opposé. "Cela améliore le retour sanguin."

Le bon rythme : Répéter le geste une dizaine de fois dès que le besoin se fait ressentir.

L’astuce en plus : "Utiliser un produit spécial retour veineux à base de camphre ou de menthe poivrée pour la sensation de froid. Penser à vérifier sa tolérance aux huiles essentielles avant application."

Contre-indication : "Le massage circulatoire ne doit pas être réalisé sur des varices, des hématomes et en cas de phlébite de moins d’un an."