En montant des escaliers : exercice 3

Tenez-vous à la rampe. Posez vos deux pieds en équilibre sur une marche, talons dans le vide. Appuyez sur les talons, sans changer de position, puis haussez-vous sur la pointe des pieds.

À répéter une vingtaine de fois.

Notre astuce +

De manière générale, préférez toujours les escaliers aux ascenseurs.

En plus de l'excellent exercice cardiovasculaire qu'ils représentent, ils vous permettront de raffermir tout le bas du corps (fesses, jambes et mollets).