Apnée du sommeil : Conseils pratiques

Quelques conseils pour éviter l'apnée du sommeil :

• Dormir sur le côté (plutôt que sur le dos).

• Faire un régime en cas de surpoids ou d'obésité.

• Eviter de consommer tabac et alcool, surtout après le repas du soir.

• Ne prendre aucun somnifère.

Apnée du sommeil : Quand consulter ?

• Ronflements, toujours associés au syndrome de l'apnée du sommeil. C'est d'ailleurs souvent le conjoint qui remarque les pauses respiratoires s'accompagnant de reprises inspiratoires bruyantes.

• Somnolence diurne, avec sensation de fatigue, troubles de l'attention, difficultés de concentration.

• Céphalées matinales.

• Anxiété et/ou dépression.

• Hypertension artérielle, troubles du rythme cardiaque, insuffisance respiratoire chronique (difficulté progressive à respirer normalement) sont des complications possibles à long terme des apnées du sommeil.

• Chez l'enfant : l'apnée du sommeil peut se traduire par des sueurs nocturnes, une énurésie (incontinence urinaire), des difficultés scolaires, des troubles du comportement, un retard de croissance parfois.