Sommeil

Votre sommeil est un véritable atout santé ! Mais comment bien dormir ? Retrouvez dans la rubrique "Sommeil" les outils qui vont vous y aider : informations, conseils, fiches pratiques, tests, astuces et témoignages d'internautes. Rendez-vous dans la rubrique "Sommeil" pour un maximum d'informations avec E-santé !

A la une

Dormir en pyjama est déconseillé pour votre santé, selon des experts En hiver, quand le temps extérieur est glacial, vous n’imaginez pas glisser sous la couette sans porter un pyjama bien chaud ? Peut-être devriez-vous revoir cette habitude :...

Apnée du sommeil : attention au risque de surchauffe de certains appareilsDans un communiqué publié le 14 décembre 2023, l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) a alerté sur le risque de surchauffe de...

Sommeil : récupérer le week-end réduit le risque d’AVCAlors que les ravages du manque de sommeil sur la santé sont établis, des chercheurs chinois proposent une astuce pour compenser le manque de sommeil. Selon leur étude parue...

Manque de sommeil : l’activité physique modérée rebooste les performances cognitivesVous faites partie des mauvais dormeurs, sujets à l’insomnie et aux nuits hachées ? Bonne nouvelle, pratiquer de l’exercice physique à intensité modérée suffirait à...

Ménopause : cette heure précise de la nuit à laquelle les femmes se réveillent Les troubles du sommeil affectent de nombreuses femmes à la ménopause. Une étude britannique révèle pourquoi des millions de femmes se réveillent en pleine nuit,...

Âge et sommeil

Un juste sommeil preserve le mental des seniors

Un juste sommeil préserve le mental des seniors

Des chercheurs confirment qu’un juste temps de sommeil, c’est-à-dire ni trop ni pas assez, contribue à préserver la santé mentale des seniors. Cette étude...

Seniors : la santé vient en dormant

A l'occasion de la 10e journée du sommeil, l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) a livré les résultats de son enquête "Quand le...

Pourquoi notre sommeil change avec l'age ...

Avec l'âge, le sommeil évolue et finit par présenter de nombreuses caractéristiques qui le distinguent du sommeil des plus jeunes. On retiendra facilement...

Sommeil du senior : l-age n-est pas le seul perturbateur !

Sommeil du senior : l'âge n'est pas le seul perturbateur !

Le temps fragilise bon nombre de nos rythmes biologiques. Ainsi, l'horloge chargée de l'alternance veille/sommeil a tendance à se désynchroniser. Il...

Quand le sommeil vieillit

Les troubles du sommeil liés au vieillissement sont incontournables et leurs répercussions augmentent avec l'âge. Pourtant, l'application de certaines...

Troubles du sommeil avec l-age, 11 conseils anti insomnie...

Troubles du sommeil avec l'âge, 11 conseils anti insomnie...

Avec le temps, le sommeil devient plus court, moins récupérateur et les réveils nocturnes plus fréquents. En dehors de certaines pathologies, qu'il convient...

Alimentation et sommeil

Fringale nocturne : 7 aliments qu’on peut manger la nuit

Il est 2 heures du matin, le sommeil vous échappe, et votre estomac gargouille ? Attention aux aliments choisis. Ils peuvent rapidement faire grimper la balance...

Manger des pates aiderait a reduire le stress et les insomnies

Manger des pâtes aiderait à réduire le stress et les insomnies

D'après une étude, manger des pâtes le soir permettrait de réduire le stress et les insomnies. Attention tout de même à la quantité.

Manquer de sommeil est tres mauvais pour la ligne !

Manquer de sommeil est très mauvais pour la ligne !

Des chercheurs allemands de l'Université de Cologne ont démontré que le manque de sommeil augmenterait l'envie de manger de la malbouffe. Ne pas dormir ne...

Pourquoi manger du fromage avant de dormir est bon pour la sante

Pourquoi manger du fromage avant de dormir est bon pour la santé

Si vous avez envie d'un en-cas avant de dormir, pensez au fromage frais. Des chercheurs démontrent que la consommation de protéines juste avant le coucher a un...

Dormir plus pour maigrir plus

Vous voulez perdre du poids ? Faites attention à votre sommeil ! Nombre d'heures, dormir dans le noir ou pas, erreurs à ne pas faire avant d'aller vous...

5 aliments à éviter au dîner

Selon ce que vous mangez le soir, la qualité de votre sommeil ne sera pas la même. Il est donc important de soigner votre dîner. Voici 5 aliments à éviter lors de...

Dormir plus : la bonne astuce pour manger moins de sucre

Dormir plus serait-il l'astuce pour éviter de manger trop de sucre ? Une étude du Royaume-Uni tend à le suggérer.

Quand le manque de sommeil donne envie de manger gras

Vous l’avez peut-être remarqué.Après une nuit écourtée, quand on est en manque de sommeil, on a souvent une grande envie de se réconforter en mangeant gras.

Sommeil : mieux manger pour mieux dormir

Fêtes de fin d’année et repas copieux ne favorisent pas forcément un bon sommeil. Mieux vaut aussi bien dormir pour qu’un régime soit efficace… les recherches...

Que manger le soir, pour bien dormir toute la nuit ?

On recommande souvent de "dîner léger" pour ne pas grossir et bien s'endormir. Oui mais… on se réveille parfois dans la nuit avec une belle...

Apnée du sommeil

L-apnee du sommeil augmente les risques de cancer chez les femmes

L'apnée du sommeil augmente les risques de cancer chez les femmes

Si l'apnée du sommeil touche principalement les hommes, ce syndrome conduisant à un mauvais sommeil aurait des conséquences graves pour les femmes atteintes....

Les apnees du sommeil multiplient par 5 le risque de maladies cardiovasculaires

Les apnées du sommeil multiplient par 5 le risque de maladies cardiovasculaires

Le syndrome d’apnées du sommeil et les maladies cardiovasculaires seraient intimement liés, selon la Fédération Française de Cardiologie.

Apnee du sommeil : 3 conseils pour s-en debarrasser

Apnée du sommeil : 3 conseils pour s'en débarrasser

L’apnée du sommeil entraîne une importante fatigue liée au fait que les personnes qui en souffrent ont un sommeil perturbé. Environ 5 à 10 % de la population en...

Sommeil : "Ce n’est pas parce que vous souffrez d’apnee que vous n’avez pas le droit au confort"

Sommeil : "Ce n’est pas parce que vous souffrez d’apnée que vous n’avez pas le droit au confort"

Vous avez dormi 8 heures et pourtant, au réveil, vous vous sentez somnolents et fatigués ? C’est peut-être que vous souffrez d’apnée du sommeil. Loin d’être...

Apnee du sommeil : le patch qui pourrait vous aider a mieux dormir

Apnée du sommeil : le patch qui pourrait vous aider à mieux dormir

Des chercheurs viennent de mettre au point un patch de dépistage du syndrome d’apnées du sommeil, facilitant grandement le diagnostic de ces multiples arrêts...

Apnees du sommeil : vers une approche personnalisee

Apnées du sommeil : vers une approche personnalisée

6% des femmes et 13% des hommes d’âge moyen souffrent potentiellement d’un syndrome des apnées obstructives-hypopnées du sommeil (SAHOS), ces pauses...

Apnées du sommeil : les enfants aussi !

Un enfant qui ronfle toutes les nuits, ce n’est pas normal. Il peut souffrir d’un syndrome d’apnées du sommeil aux conséquences préjudiciables pour son...

Le syndrome d’apnee du sommeil : quelles consequences sur la sante ?

Le syndrome d’apnée du sommeil : quelles conséquences sur la santé ?

Ronflements bruyants, fatigue excessive, maux de tête, troubles de la concentration, perte de libido… Autant de petits signes qui peuvent paraître anodins mais...

Apnee du sommeil : ces bugs respiratoires nocturnes qui empoisonnent nos journees

Apnée du sommeil : ces bugs respiratoires nocturnes qui empoisonnent nos journées

Les apnées du sommeil se caractérisent par de multiples arrêts de la respiration durant le sommeil. Il s’agit d’une affection respiratoire très...

Les apnees du sommeil, vous connaissez ? Un CHAT dedie le 30 septembre

Les apnées du sommeil, vous connaissez ? Un CHAT dédié le 30 septembre

Les apnées du sommeil désignent de multiples arrêts respiratoires pendant le sommeil, pouvant se manifester par des ronflements. Mais cette maladie respiratoire du...

Bonne literie

Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Si vous avez passé des nuits entières à vous tourner et retourner dans votre lit, vous le savez : trouver la bonne position pour dormir relève parfois du calvaire....

Que faire pour eviter une invasion de punaises de lit chez soi ?

Que faire pour éviter une invasion de punaises de lit chez soi ?

Il y a une recrudescence des punaises de lit en France. Il se pourrait que cela soit dû au plus grand nombre de voyages à l'étranger et aux punaises de lit qui...

Mon matelas est-il pollué ?

Les matelas tout comme les oreillers représentent des sources de pollution intérieure. En effet, les matelas dégagent des substances toxiques qui s’ajoutent à...

Matelas : ressorts, mousse ou latex ?

Suspension, garnissage, densité, épaisseur… Choisir son matelas est un vrai casse-tête ! Petit tour des critères à prendre en compte pour se coucher sans se...

Punaises de lit : tout sur ces nouveaux envahisseurs...

Les punaises de lit sont de retour ! Ces petits insectes qui vivent dans la literie et mordent les dormeurs sont de plus en plus fréquent dans notre pays. Ils sont...

Vous dormez mal : et si c-etait votre matelas ?

Vous dormez mal : et si c'était votre matelas ?

Notre bien-être et notre santé passent par un bon sommeil. Alors autant mettre toutes les chances de notre côté en réunissant tous les facteurs favorables à un...

Comme on fait son lit, on s'endort…

Vous avez du mal à vous endormir, un mauvais sommeil ? Pensez peut-être à aménager votre chambre à coucher avant de vous ruer sur les somnifères.

Pour un sommeil de qualite, choisissez la bonne literie

Pour un sommeil de qualité, choisissez la bonne literie

Une bonne literie conditionne la qualité du sommeil. Encore faut-il savoir sur quels critères doit-on choisir son matelas et son sommier. Mais aussi quand les...

Comment bien choisir sa literie

Nous passons un tiers de notre vie dans notre lit. Alors autant bien choisir sa literie et la changer dès que nécessaire. Suivez le guide pour trouver l'ensemble...

Lombalgiques : pas trop dur le matelas !

La croyance populaire « matelas ferme pour les lombalgiques » est remise en cause. Il semblerait qu'une fermeté moyenne soit plus efficace pour soulager les...

Cycles du sommeil

Les couche-tard seraient plus a risque de deces premature

Les couche-tard seraient plus à risque de décès prématuré

Les personnes qui se couchent et se lèvent tard sont plus à risque de mourir de manière prématurée, par rapport aux lève-tôt d'après une étude.

Pour votre sante, oubliez la grasse matinee !

Pour votre santé, oubliez la grasse matinée !

Une étude américaine vient de conclure que faire la grasse matinée le week-end augmente le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires. La...

Etes-vous une victime de votre smartphone ?

Êtes-vous une victime de votre smartphone ?

La question est de savoir si vous maîtrisez les nouvelles technologies et notamment votre smartphone et votre tablette ou si vous en êtes plutôt victime....

La lumiere bleue des e-books empeche de dormir

La lumière bleue des e-books empêche de dormir

Selon des chercheurs américains de Boston, les e-books (tablettes ou liseuses) retardent l’endormissement et devraient donc être déconseillés le soir avant de...

Avec une lumiere bleue, on travaille mieux !

Avec une lumière bleue, on travaille mieux !

Alors que le manque de lumière naturelle altère notre horloge biologique, des chercheurs de l’Inserm prouvent qu’il est possible d’optimiser notre éclairage...

Changement d’heure difficile ?

C’est plutôt le lundi et les quelques jours suivants que le décalage se fait sentir et la fatigue se ressentir. Comment récupérer le mieux possible ?

La lumiere bleue des tablettes perturbe le sommeil

La lumière bleue des tablettes perturbe le sommeil

Une étude alerte sur les effets perturbants de la lumière bleue émise par les tablettes. Ce type de rayonnements lumineux aurait un impact sur la production nocturne...

Comprendre vos cycles du sommeil

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Alors autant le faire bien. Pour cela, il est important de comprendre comment se déroule une nuit de sommeil....

Du sommeil leger au sommeil paradoxal...

Du sommeil léger au sommeil paradoxal...

Indispensable pour se reposer, se ressourcer, et même pour mémoriser, le sommeil est une fonction vitale. Comment s'organisent les différentes phases de notre...

Ramadan et rythmes de sommeil

Le ramadan oblige tout musulman à jeûner du lever jusqu'au coucher du soleil. Ces changements du rythme de vie entraînent également des modifications dans le...

Insomnie

Insomnie : 6 habitudes alimentaires empêchent de bien dormir

Entre 15 et 20% des Français souffrent régulièrement d’insomnies. Ce manque de sommeil peut avoir plusieurs origines comme le stress, la dépression, l’apnée du...

Moon Milk : recette et bienfaits de cette nouvelle boisson

Et si c'était LA solution miracle pour tous les insomniaques ? Le moon milk connaît depuis quelque temps un certain succès. Cette boisson naturelle et...

Arret du Noctran® et du Mepronizine® : recommandations aux patients

Arrêt du Noctran® et du Mépronizine® : recommandations aux patients

Les deux médicaments Noctran® et Mépronizine® vont être retirés du marché. En conséquence, les autorités ont formulé des recommandations à destination des...

Au fait Docteur, je dors très mal

Mal dormir ou dormir insuffisamment est tellement banal pour des millions de Français qu’ils ne pensent pas à en parler à leur médecin. Or un mauvais...

3 étapes stratégiques contre l'insomnie

Plus de 90% des problèmes de sommeil viennent de notre mode de vie. L'insomnie peut trouver son origine dans le non respect de notre rythme de sommeil, mais bien...

En cas d'insomnie, comment reconstruire son sommeil ?

Si la première étape est d'identifier les causes des troubles du sommeil, pour traiter l'insomnie à sa source, la deuxième consiste à trouver les bonnes...

Insomnie, légère, modérée ou sévère ?

Trop de Français souffrent de troubles du sommeil et particulièrement d'insomnie. Les répercussions pouvant être considérables sur la qualité de vie, mieux...

Insomnie : des criteres de diagnostics tres precis

Insomnie : des critères de diagnostics très précis

Un Français sur trois manifeste au moins un des symptômes de l'insomnie, mais rares sont ceux qui en parlent à leur médecin. Or les répercussions sur la...

L'insomnie : un problème subjectif

Il y a mille raisons de mal dormir : les cauchemars, l'apnée nocturne, l'hyper-somnolence, mais le principal trouble du sommeil chez l'adulte reste...

Insomniaques : voici votre livre de chevet !

Sylvie Royant-Porola, psychiatre et neurobiologiste renommée notamment pour ses travaux en matière de sommeil, nous a concocté un ouvrage complet sur ce thème....

Jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos : une journée pour s’informer

À l’occasion de la Journée internationale du syndrome des jambes sans repos (ou maladie de Willis Ekbom), l’Association France Ekbom organise les 21, 22 et 23...

Les impatiences ou syndrome des jambes sans repos, une maladie sous-diagnostiquee

Les impatiences ou syndrome des jambes sans repos, une maladie sous-diagnostiquée

Le syndrome des jambes sans repos est une pathologie répandue, pouvant perturber lourdement la qualité de vie et le sommeil. Considérée comme une maladie...

Syndrome des jambes sans repos : nouveau medicament

Syndrome des jambes sans repos : nouveau médicament

Le syndrome des jambes sans repos est une affection assez fréquente qui se caractérise par une sensation désagréable, sorte d'impatience, dans les membres...

Vos jambes s'impatientent ? C'est le syndrome des jambes sans repos

Ce syndrome est peu connu. Pourtant, il touche 8,5% de la population française, dont 2 à 3% souffre de troubles sévères justifiant une prise en charge médicale. Il...

Ronflements

Ronflements : la femme est l'égale de l'homme

Les femmes ne peuvent plus le nier : elles ronflent quasiment autant et aussi fort que les hommes. Telles sont les conclusions d'une étude israélienne...

8 astuces pour en finir avec le ronflement

Plus de 10 millions de Français ronflent la nuit. Peu se soignent. Pourtant, ce bruit qui perturbe le sommeil n'est pas inéluctable. Produits disponibles en...

Ronflements : la fin du cauchemar !

Efficaces et peu douloureux, la radiofréquence et les implants vélo-pharyngés rétablissent le silence dans la chambre à coucher. Zzzzzzzz...

Le chant, une arme anti-ronflements

Perturbants, énervants, les ronflements sont des bruits sonores nocturnes indésirables, surtout pour le conjoint, qui de plus peuvent exposer à un risque...

Mes techniques anti-ronflements

Si vous êtes incommodée par les ronflements de votre conjoint, voici quelques solutions à tester, à adapter, voire à combiner. Techniques anti-ronflements, des...

Ronflements et risque cardiovasculaire

Le simple ronflement est sans risque. En revanche, les ronflements intenses associés à des apnées obstructives du sommeil (arrêts transitoires de la respiration...

Ronflements : comment les éliminer ?

"La chirurgie du ronflement est avant tout une chirurgie d'amour : on se fait opérer pour son conjoint que l'on empêche de dormir". Mais est-ce la...

Les diabetiques sont souvent des ronfleurs

Les diabétiques sont souvent des ronfleurs

Les apnées du sommeil, dont souffrent souvent les ronfleurs, se caractérisent par une succession d'arrêts respiratoires de courte durée pendant le sommeil. Ce...

Les ronflements : que faut-il savoir ?

Passé la cinquantaine, 40% des gens ronflent. Mais les ronflements n'épargnent pas pour autant les plus jeunes, et particulièrement les hommes. Que faut-il...

Apnees du sommeil : au volant, les ronfleurs freinent moins vite

Apnées du sommeil : au volant, les ronfleurs freinent moins vite

Les apnées du sommeil, caractérisées par de fréquentes pauses respiratoires durant le sommeil, touchent le plus souvent les ronfleurs. Selon une étude, ce syndrome...

Sieste

Et si on profitait de l’été pour faire la sieste ?

Qu’elle soit « flash », « relax» ou « royale », la sieste permet d’être beaucoup plus en forme tout le reste de la journée. Pour ceux qui ne la...

6 bonnes raisons de faire la sieste !

La sieste n'est pas du temps perdu. Elle permet de récupérer, de se ressourcer, mais elle offre en plus bien d'autres avantages. Quelles sont les vraies...

Conseils pour bien faire la sieste

La sieste, tout le monde dit que c'est tendance. Mais quand il s'agit de la faire vraiment, c'est une autre histoire! Sous nos latitudes, les siesteurs...

Travailleurs de nuit : n'oubliez pas les siestes !

Le travail de nuit est délétère. Notre organisme n'est pas programmé pour veiller la nuit et dormir la journée. D'ailleurs, de nombreux risques pour la...

Chut... C'est l'heure de la sieste...

Elle détend, diminue le risque d'accident cardio-vasculaire, améliore la concentration, favorise la mémorisation et met de bonne humeur. Et si vous profitiez...

Faut-il faire la sieste ?

La croyance selon laquelle il faut éviter la sieste si l'on veut bien dormir la nuit, ne semble pas se vérifier scientifiquement. Au contraire, un petit somme...

La sieste, signe de longévité

Encore une étude qui démontre les bienfaits de la sieste, et pas des moindres. En effet, la sieste protège le coeur et les vaisseaux, et diminue ainsi la mortalité...

Les Allemands champions de la sieste

Contrairement aux idées reçues, les Européens adeptes de la sieste ne vivent pas dans le Sud. Les plus accros sont les Allemands !

Facultes cerebrales : dopees par la sieste et la grasse matinee !

Facultés cérébrales : dopées par la sieste et la grasse matinée !

La grasse matinée favorise la mémorisation, tandis que la sieste dope nos performances cérébrales.

Vacances : sport plaisir et sieste !

Lorsqu'on a trop peu de temps pour entretenir sa forme au quotidien, les vacances représentent une période idéale pour initier une activité physique. Que vous...

Somnifères

Somniferes : 5 plantes qui aident a bien dormir

Somnifères : 5 plantes qui aident à bien dormir

De nombreuses personnes présentent des troubles du sommeil. Ces insomnies peuvent parfois être traitées à l’aide d’aliments, mais aussi d’huiles essentielles...

Somnifère : prudence avec le Stilnox®

Le Stilnox® ( Zolpidem), un des somnifères les plus prescrits en France, fait scandale aux Etats-Unis. Un rapport américain fait état de 20 000 cas...

Un tiers des seniors sont sous somniferes

Un tiers des seniors sont sous somnifères

La Haute autorité de santé (HAS) s’insurge : « Près d’un tiers des personnes de plus de 65 ans (soit 3,5 millions de personnes), consomment des somnifères de...

Anxiolytiques, tranquillisants, somniferes, danger de mort ?

Anxiolytiques, tranquillisants, somnifères, danger de mort ?

Les anxiolytiques sont très efficaces contre le stress, l’angoisse, l’insomnie… Le petit (ou gros) problème est que les anxiolytiques entraînent une...

Insomnie, troubles du sommeil : les nouveaux medicaments

Insomnie, troubles du sommeil : les nouveaux médicaments

En cas d'insomnie, le Dr Michel Dib* ne recommande pas les somnifères, ou alors uniquement une utilisation de courte durée pour passer un cap difficile. En...

Insomnie, anxiete...Quelles alternatives aux tranquillisants ?

Insomnie, anxiété...Quelles alternatives aux tranquillisants ?

Insomnie et anxiété sont des troubles qui amènent classiquement à la prise de tranquillisants, souvent renouvelés pendant des mois, voire des années, en raison...

Insomnie : mélatonine ou somnifère ?

De nombreux Français prennent des somnifères et des anxiolytiques pour lutter contre leurs insomnies. Ils doivent en supporter les effets secondaires, dont la...

Les somniferes, des medicaments pieges...

Les somnifères, des médicaments pièges...

Mal dormir, c'est difficile, surtout quand cela se reproduit plusieurs nuits de suite. La solution peut sembler simple : prendre un somnifère, un hypnotique, un...

Les medicaments de l-insomnie, des avantages et des inconvenients

Les médicaments de l'insomnie, des avantages et des inconvénients

Pas d'automédication avec les médicaments contre l'insomnie. Ils ne sont pas dénués d'effets secondaires et certains peuvent se révéler dangereux....

La melatonine : vers une nouvelle generation de somniferes ?

La mélatonine : vers une nouvelle génération de somnifères ?

La mélatonine est une hormone cérébrale qui règle notre horloge interne, c'est-à-dire notre rythme veille / sommeil. Logiquement impliquée dans les troubles...

Somnolence

Deux Francais sur dix somnolent au volant

Deux Français sur dix somnolent au volant

« Sommeil et transports » est le thème de cette 14e Journée nationale du sommeil du 28 mars 2014. Selon un sondage de l’Institut du sommeil et de la vigilance...

Sur la route des vacances, pas de somnolence au volant !

À la veille des grands départs, petite piqûre de rappel sur les risques de somnolence au volant et quelques conseils pratiques pour que la fatigue ou la somnolence...

Somnolence : 1,5 million de conducteurs frolent le "presque accident" !

Somnolence : 1,5 million de conducteurs frôlent le "presque accident" !

Le "presque accident", c'est l'accident évité de justesse. La somnolence au volant en est la principale cause. La somnolence cause par ailleurs...

Somnolence diurne excessive : de frequentes envies de dormir durant la journee

Somnolence diurne excessive : de fréquentes envies de dormir durant la journée

Méconnue et sous diagnostiquée, la somnolence diurne excessive est pourtant très fréquente et handicapante dans la vie quotidienne. De plus, cette lutte pour...

La somnolence : une maladie grave

La somnolence au cours de la journée affecte 20% des français ! Cette maladie interfère avec la qualité de vie professionnelle et personnelle et est associée à de...

Dormez, votre cerveau mémorise

Une équipe de recherche anglaise vient de confirmer ce que nous savons tous intuitivement : pendant le sommeil, le cerveau continue à travailler et à apprendre....

Ropinirole : des accès de sommeil

Les patients traités par ropinirole (Requip°) sont invités à revenir voir leur médecin rapidement pour prendre des mesures de sécurité.

Troubles du sommeil

Sueurs nocturnes : 7 causes qui pourraient les expliquer

Les sueurs nocturnes peuvent être très incommodantes puisqu’elles peuvent provoquer des réveils pendant la nuit. Le sommeil peut donc être impacté. Mais quelle...

Les bienfaits de la mélatonine

La mélatonine, également appelée hormone du sommeil, favorise naturellement l’endormissement. Quels sont ses bienfaits et comment fonctionne-t-elle sur...

Insomnie : les techniques pour se rendormir

Tout le monde a des micro-réveils qui reviennent à la fin de chaque cycle de sommeil, toutes les 90 minutes environ. Les bons dormeurs ne vont pas les percevoir...

Peut-on arrêter de bouger la nuit ?

Les mouvements nocturnes nuisent à la qualité de votre sommeil et bien souvent à celle de votre partenaire. Mais peut-on arrêter de bouger la nuit ? Selon les...

8 huiles essentielles pour bien dormir

Essentiel à notre santé physique et mentale, le sommeil est parfois difficile à trouver. En quête d’une solution naturelle pour éviter les effets délétères...

Troubles du sommeil : les solutions en homeopathie

Troubles du sommeil : les solutions en homéopathie

Si le sommeil est perturbé, on peut obtenir de très bons résultats avec l’homéopathie. En effet, il est possible d’avoir recours à l’homéopathie pour dormir...

Dormir plus de huit heures, des consequences nefastes sur la sante

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Faire régulièrement des nuits de neuf ou 10 heures serait associé à une augmentation du risque de décès par AVC ou par maladie cardiovasculaire.

Sommeil : la melatonine n’est pas recommandee a tout le monde

Sommeil : la mélatonine n’est pas recommandée à tout le monde

Prendre un complément alimentaire pour dormir, c'est un réflexe chez de nombreuses personnes. Mais ceux à base de mélatonine ne sont pas conseillés à toutes...

Dormir trop peu augmente le risque d’accident de la route

Le sommeil et le risque d'accidents de la route sont plus liés qu'on ne le pensait. La durée des nuits et l'apnée du sommeil sont responsables...

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La passiflore est une plante qui est connue pour ses propriétés relaxantes et sédatives. En phytothérapie, on la trouve en vente sous forme de gélules ou de...

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