Insomniaques : voici votre livre de chevet !

Encore un nouveau livre sur le sommeil ? Oui mais celui-ci a la particularité d'offrir en plus des informations et des explications, une multitude de conseils de base à appliquer personnellement.Il propose également des échelles d'évaluation permettant à chacun de se situer.Et enfin, on y trouve une grande partie consacrée aux différentes techniques destinées à retrouver un sommeil naturel.En ce qui concerne les médicaments, l'auteur explique comment les utiliser judicieusement, ce qu'il faut en attendre et surtout comment et quand les arrêter.

Cet ouvrage, clair, simple, accessible et de qualité, a pour vocation d'aider quotidiennement nombre d'insomniaques à se découvrir et ainsi à recouvrer le sommeil le plus naturellement possible.