Vous dormez mal : et si c'était votre matelas ?

Les Français, leur sommeil et leur matelas…

En s’appuyant sur les mouvements enregistrés au cours du sommeil, il a été démontré que changer de literie améliore la qualité du sommeil : le passage d’une ancienne à une nouvelle literie ne s’accompagne pas d’une augmentation de la durée de sommeil, mais d’une meilleure qualité du sommeil : nuit plus paisible, moins de difficultés à se réveiller le matin et un niveau d’activité plus intense et énergique dans la journée.

Reste à savoir avec quelle régularité on doit changer son matelas, comment bien choisir sa literie et comment entretenir son matelas ?

Changez de matelas tous les 10 ans !

Une literie ça s’use, et 10 ans, c’est une durée de vie maximale pour un matelas et un sommier. À vous de juger : 10 ans, c’est 30.000 heures d’utilisation et 150.000 mouvements (à raison de 40 mouvements par nuit).

Comment choisir sa literie ?

• Il est recommandé de changer en même temps matelas et literie et de les choisir de la même marque afin d’optimiser le confort de l’ensemble.

• Le sommier doit être ferme, ni creux, ni bombé pour ne pas déformer le matelas et favoriser la ventilation du matelas et donc l’hygiène de la literie.
• Concernant le matelas, à vous de choisir la technologie selon vos besoins et vos préférences (type de maintien notamment) : latex, mousse de polyuréthane, ressorts.
• La bonne taille pour deux : 160 x 200 cm, voire 180 X 200 cm.
• Deux couchages indépendants : en cas d’écart de poids important ou si l’un des dormeurs a le sommeil agité.
• En cas d’allergie : choisissez un matelas avec garnissages ou coutils traités antibactériens, anti-acariens et anti-fongiques.

  Et utilisez un protège-matelas et un oreiller anallergique.

• Votre oreiller doit permettre que votre tête et votre cou soient dans le même prolongement.