Alimentation et sommeil

D'après une étude, manger des pâtes le soir permettrait de réduire le stress et les insomnies. Attention tout de même à la quantité. 

Des chercheurs allemands de l'Université de Cologne ont démontré que le manque de sommeil augmenterait l'envie de manger de la malbouffe. Ne pas dormir ne...

Si vous avez envie d'un en-cas avant de dormir, pensez au fromage frais. Des chercheurs démontrent que la consommation de protéines juste avant le coucher a un...

Vous voulez perdre du poids ? Faites attention à votre sommeil ! Nombre d'heures, dormir dans le noir ou pas, erreurs à ne pas faire avant d'aller vous...

Selon ce que vous mangez le soir, la qualité de votre sommeil ne sera pas la même. Il est donc important de soigner votre dîner. Voici 5 aliments à éviter lors de...

Dormir plus serait-il l'astuce pour éviter de manger trop de sucre ? Une étude du Royaume-Uni tend à le suggérer.

Vous l’avez peut-être remarqué.Après une nuit écourtée, quand on est en manque de sommeil, on a souvent une grande envie de se réconforter en mangeant gras.

Fêtes de fin d’année et repas copieux ne favorisent pas forcément un bon sommeil. Mieux vaut aussi bien dormir pour qu’un régime soit efficace… les recherches...

On recommande souvent de "dîner léger" pour ne pas grossir et bien s'endormir. Oui mais… on se réveille parfois dans la nuit avec une belle...

Fatigue, somnolence, baisse de la concentration, troubles de la mémoire, si l'on dort mal, les conséquences ne manquent pas. L'instauration d'un rituel...

Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre cerveau, mais aussi de tout notre organisme. Les données s'accumulent concernant le lien entre le...

Le lien entre le sommeil et le poids s'éclaircit. Si les mécanismes ne sont pas encore compris, il est montré que le manque de sommeil augmente le risque de...

Selon les résultats de deux études publiées simultanément, le manque de sommeil stimule l'appétit et diminue la sensation de satiété. Ce phénomène...