La testostérone n'est pas qu'une hormone masculine; elle est essentielle à l'énergie, la masse musculaire et la libido chez l'homme comme la femme. Sa production diminuant après 30-40 ans, il est crucial d'agir. Découvrez les 8 piliers validés par la science pour retrouver et maintenir un taux normal et sain, grâce à une hygiène de vie ciblée.
Vous rêvez de cheveux plus résistants et d'ongles moins cassants ? Le secret est souvent dans l'assiette. Découvrez comment la spiruline, la levure de bière et les graines de courge vous offrent un cocktail ciblé de zinc, d'acides aminés et de vitamines B. Ce guide vous accompagne pas à pas pour intégrer ces alliés à votre quotidien, choisir les meilleures formes de consommation et réussir votre cure, notamment lors des changements de saison.
L'angine est une infection fréquente, mais sa contagiosité varie drastiquement selon son origine. Est-elle virale ou bactérienne ? La réponse à cette question est cruciale pour limiter sa propagation et savoir quand reprendre sereinement ses activités. Comprendre cette distinction permet de définir des règles claires, notamment pour l'angine streptococcique et l'angine virale, et d'éviter les contaminations inutiles.
Les expériences traumatisantes vécues dans l’enfance, comme les abus sexuels et physiques ou le harcèlement scolaire, laissent souvent des stigmates pérennes sur la psyché à l’âge adulte. Selon une nouvelle étude parue dans European Journal of Psychotraumatology, ces traumas augmentent aussi le risque d'être en proie à des douleurs chroniques des années plus tard.
Loin d'être une épreuve, la douche froide est un puissant allié bien-être et immunité. Pour adopter cette routine sans frissonner, découvrez la méthode progressive, idéale pour habituer votre corps en douceur. Ce guide pas-à-pas vous révèle les techniques d'alternance et de respiration pour transformer le choc thermique en un coup de fouet revigorant.
Vous souhaitez profiter de vos légumes racines et courges tout au long de l'hiver ? Maîtriser les techniques de conservation est la clé d'une gestion économique et anti-gaspillage. Découvrez comment et où stocker carottes, pommes de terre, oignons et butternut pour une autonomie alimentaire de plusieurs mois, en toute simplicité.
Une étude publiée le 20 novembre 2023 dans la revue BMC Public Health, a révélé qu’une forte consommation de boissons appréciées par de nombreux Français pourrait favoriser la survenue de maladie du foie. On vous explique.
L'aromathérapie familiale exige rigueur et prudence. Souvent considérées comme anodines, les huiles essentielles (HE) peuvent être toxiques pour les populations vulnérables. Découvrez les 5 erreurs de sécurité les plus critiques, de la grossesse aux animaux domestiques, pour garantir une utilisation sereine et un environnement zéro risque à la maison.
