Comment procéder à l'autopalpation ?

1) Étape d'observation : observez attentivement votre buste dans une glace, bras le long du corps, puis bras levés derrière la tête. Successivement dans ces deux positions, recherchez une variation de forme, de taille : distorsion, gonflement, rétraction du mamelon, rougeur, douleur, fossette, ridule, bombement à la surface de la peau...

2) Vérifiez l'absence d'écoulement en pinçant délicatement chaque mamelon entre le pouce et l'index.

3) Palpez vos seins en position allongée : utilisez la main gauche pour palper le sein droit et inversement. Appliquez fermement votre main à plat sur le sein, de haut en bas, d'une berge à l'autre, de la région cervicale vers l'abdomen, de l'aisselle vers la partie médiane. Effectuez des mouvements circulaires de plus en plus amples en partant du mamelon jusqu'au bord externe du sein. En effectuant ces gestes, pensez à bien examiner les tissus situés juste sous la peau, mais aussi ceux en profondeur.

Répétez complètement cet examen en position assise et debout. Toute modification doit vous amener à en parler avec votre médecin.