Changement de personnalité : Conseils pratiques

Ne pas hésiter à consulter

Il est dangereux de croire qu'on peut s'en sortir seul et que les choses vont s'améliorer d'elles-mêmes. Ce n'est pas toujours le cas. Attendre pour consulter le médecin, c'est risquer de voir son état se détériorer davantage.

Se méfier des explications trop simples

"Si j'ai tant changé, c'est à cause de mon travail, de ma séparation, du deuil, etc." Même si vous croyez avoir bien identifié la cause de votre changement de comportement, consultez néanmoins votre médecin. Plusieurs éléments peuvent être responsables de votre changement de personnalité.

Écouter son entourage

Quand votre famille et vos amis remarquent des changements dans votre caractère et dans vos attitudes, écoutez-les plutôt que de vous sentir attaqué ou jugé. Posez-leur des questions : "Quels changements as-tu remarqués ?" "Pourquoi dis-tu cela ?" Vos proches vous aiment et vous veulent du bien ; considérez ce qu'ils disent.

Se reposer ne suffit pas toujours

On croit, parfois à tort, que les tracas s'envoleront avec une semaine de vacances. Sachez que le repos ne règle que la fatigue. Il n'est pas bénéfique pour soulager les problèmes physiques ou psychologiques. Un repos qui n'est pas réparateur doit vous faire envisager une consultation médicale.

Éviter de mettre tous ses œufs dans le même panier

Trop souvent, les gens investissent leur énergie dans une seule et même sphère de leur vie, le travail par exemple, et négligent le reste. Alors, lorsque survient une perte d'emploi ou une rétrogradation, tout s'écroule.

Mener une vie équilibrée

Entre le travail, la famille, les loisirs et la vie sociale, il faut veiller à accorder la place qui revient à chaque sphère d'activité. Si les choses se dégradent dans un de ces secteurs de votre vie, il sera plus facile de l'assumer.

Surmonter les coups durs

Personne n'est à l'abri des épreuves (deuils, maladies, frustrations de toutes sortes). Il faut être capable d'y faire face et de les surmonter. Comment ? En vous entourant d'amis sur qui vous pouvez compter, en consultant des groupes ou des organismes d'aide (par exemple, une association pour les parents endeuillés ou un regroupement d'entraide pour les personnes sans emploi). Votre éducation personnelle peut aussi vous servir. Ainsi, si votre conjoint ou vous-même souffrez d'une maladie grave, un maximum de renseignements sur la maladie vous permettra d'y voir plus clair et d'en accepter le dénouement.

Maintenir un réseau social diversifié

Choisissez vos amis dans différents milieux afin qu'ils n'appartiennent pas tous au même groupe. Ainsi, si tous vos amis sont aussi vos collègues, vous risquez de ne plus les voir en cas de changement ou de perte d'emploi. Évitez également de n'avoir que les amis de votre conjoint dans votre vie, pour ne pas vous retrouver complètement seul si vous vous séparez un jour.

Changement de personnalité : Quand consulter ?

• La situation ne change pas ou, pire, elle se détériore.

• Vos proches remarquent que vous n'êtes plus la même personne.

• Vous ne vous reconnaissez plus.

• Malgré tout le repos possible, la situation ne s'améliore pas.

• Vous avez des idées suicidaires.