Musclez vos bras, 2ème partie : exercice 3

Debout, le dos droit, prenez un haltère dans une main. Fléchissez le bras pour amener l'haltère derrière la tête puis levez l'haltère en gardant le coude à proximité de la tête. Baissez lentement.

2 séries de 15 de chaque côté.

Notre astuce +

Dans les exercices qui font travailler les bras en extension, veillez à bien aligner votre poignet, votre coude et votre épaule.