Renforcez vos épaules
Rien de tel qu'une paire d'épaules joliment musclées pour améliorer votre posture et élancer votre silhouette.
Sommaire
Renforcez vos épaules : exercice n°1
Debout, jambes écartées, inspirez en levant les bras pour vous étirer le plus haut possible, sans déplacer les épaules.
Tirez sur vos mains puis redescendez les bras lentement, en expirant profondément.
8 fois
Renforcez vos épaules : exercice n°2
Mettez-vous de profil contre un mur, pieds joints et bras le long du corps. Sans décoller le bassin, pivotez votre buste le plus loin possible sur le côté. Revenez à la position initiale puis changez de profil.
5 fois de chaque côté
