Spécial anti-âge : exercice n°3

Toujours assise, pieds à plat sur le sol. Inspirez en levant la jambe droite, puis étirez la pointe du pied. Expirez, pointez les orteils vers le plafond. Inspirez en pointant le pied et expirez en fléchissant la cheville. Remuez les orteils, détendez le pied et reposez-le sur le sol.

3 fois de chaque côté.

Notre astuce +

La forme est aussi affaire de tous les jours ! Déplacez-vous à pied, préférez les escaliers aux ascenseurs, limitez les stations assises prolongées, passez du temps à vous promenez ou à cultiver votre jardin, etc.