Quelles sont les autres mesures de prévention ?

1. Audition :

La baisse de l'audition, appelée presbyacousie (baisse de sensibilité aux aigus), touche 45% des plus de 50 ans.

Il faut la détecter au plus tôt pour stopper sa progression.

La presbyacousie peut avoir différentes origines :

• Une origine naturelle : la dégénérescence naturelle des cellules sensorielles au niveau de l'oreille interne.
• Une origine personnelle : les différents traumatismes auditifs subis (bruits, niveaux sonores élevés), ainsi que certains médicaments (antibiotiques, anti-inflammatoires, anticancéreux, diurétiques...) pourraient être en cause.

Quand on entend mal, on fait répéter, mais aussi beaucoup n'osent pas et se replient sur eux-mêmes.

Attention aussi au risque d'accidents dû à la perte d'audition (on n'entend moins bien au volant, dans la rue, à la maison...). Il est donc primordial de détecter le plus tôt possible sa perte d'audition, et d'en parler à votre médecin.

Les aides auditives sont de plus en plus discrètes et perfectionnées. Plus elles sont utilisées tôt, mieux c'est. A l'inverse, plus on s'habitue à sa perte d'audition, plus notre cerveau aura de mal à s'habituer aux aides auditives.

2. Vue :

Les yeux craignent particulièrement le soleil (accélération du vieillissement) et les accidents :

• Porter des lunettes de soleil (prévention de la cataracte, irritations de la cornée).
• Porter des lunettes de protection lors du bricolage pour se protéger contre toutes projections et corps étrangers.
• Consultation en cas de diminution de l'acuité visuelle.

  Sinon, consultation tous les deux ans pour évaluer l'évolution de la presbytie et dépister le glaucome (hypertension intraoculaire asymptomatique, mais très dangereuse pour l'oeil), la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), maladie indolore mais responsable de cécités.

3. Dentition :

Les dents sont essentielles à l'alimentation et au sourire. Il faut les préserver le plus possible :

• Brossage biquotidien. Si nécessaire utilisation d'un jet interdentaire et de bains de bouche (en cas de bourrages alimentaires fréquents, ou de mauvaise haleine ou encore pour une hygiène parfaite, le jet interdentaire nettoyant entre les dents).
• Visite bisannuelle chez le dentiste et détartrage.
• Consultation rapide si douleurs dentaires ou gingivales ou encore saignements au brossage.
• En cas de perte d'une dent, poser une prothèse rapidement pour éviter toute déformation de la mâchoire.
• En cas d'appareillage, nettoyez votre dentier tous les jours.

  En le nettoyant tous les jours avec une brosse pour dentier et en le faisant tremper dans une solution nettoyante, vous en conserverez la couleur naturelle et préviendrez la formation de plaque dentaire et les risques d'odeurs désagréables.

• En cas de diabète, consultation pour toute atteinte des gencives.

4. Poumons :

Le principal ennemi des poumons est le tabac qui entraîne des risques de cancer du poumon, de bronchite chronique ou d'asthme.

La toux chronique, l'essoufflement et les sifflements doivent faire poser la question d'un asthme.

En cas d'asthme, il faut bien suivre son traitement chaque jour et au minimum prévoir un bilan annuel avec son médecin (spirométrie, ajustement du traitement de fond).

En cas d'allergie au pollen ou sensibilité à la pollution, il convient éviter les sorties en atmosphère à risque ou prévoir un traitement préventif (de type antihistaminique, à déterminer avec son médecin traitant).

5. Squelette :

La notion de capital osseux est fondamentale. Le squelette est la charpente du corps et il faut apprendre à le ménager, voire à l'entretenir :

• Avoir une bonne position assise (attention à la bonne hauteur de l'écran informatique, bien en face des yeux).
• Eviter le port de charges lourdes en mauvaise position pour le dos (le dos ne doit jamais être courbé, ce sont les jambes qui se plient, l'effort de levage étant assuré par les cuisses).
• Pratiquer un sport une fois par semaine pour le maintien de la musculature (le rythme est de trois fois par semaine pour le coeur).
• Faire des exercices d'assouplissement une fois par semaine également.
• Attention au surpoids qui augmente la charge de travail des articulations des hanches et des genoux.
• Porter des chaussures adaptées, notamment pour le sport.
• Consulter en podologie, si diabète.
• Consulter en cas de trouble de l'équilibre ou de chutes.

Le dépistage systématique de l'ostéoporose se fait par un examen ostéodensitométrique à l'âge de 65 ans. En cas d'ostéoporose avérée, un traitement préventif est mis en place.

6. Médicaments

Attention à l'automédication et au cumul des ordonnances.

Il ne faut pas prendre plus de médicaments que nécessaire. Il est important que le médecin traitant ait une vision complète de l'ensemble des médicaments pris et fasse une synthèse. Gare aux effets opposés de médicaments prescrits par divers spécialistes !