Hémorroïdes : Conseils pratiques

Consulter un médecin

Si vous avez des hémorroïdes pour la première fois, il est important d'obtenir un diagnostic de votre médecin afin d'écarter toute autre maladie. Les saignements parfois associés à la présence d'hémorroïdes ainsi que leur forme peuvent être confondus avec les symptômes d'une maladie plus grave.

Pour soulager l'inconfort

Prenez un bain de siège. Trempez-vous les fesses dans l'eau (à une température confortable pour vous) pendant environ 20 minutes, deux à trois fois par jour. Cela va diminuer l'inconfort, la douleur diffuse et les démangeaisons beaucoup mieux que les produits vendus en pharmacie.

Si vous travaillez assis, un coussin en forme de beignet peut aider à soulager l'inconfort. Vous en trouverez en pharmacie ou dans les magasins de fournitures médicales.

Ne pas se précipiter sur les produits pharmaceutiques

Les crèmes (du type Préparation H) et les suppositoires anesthésiques en vente libre apportent un certain soulagement des démangeaisons, car ils engourdissent la région anale. Ils ne guérissent pas les hémorroïdes. Ils irritent en outre la peau, car ce sont des produits chimiques et ils finissent par empirer le problème d'inconfort. Avant de les utiliser, parlez-en à votre médecin.

S'abstenir de se gratter

Vous pourriez endommager les parois délicates des veines et aggraver la situation.

Prévenir la constipation

Buvez beaucoup d'eau (8 à 10 verres par jour) et mangez plus de fibres. Donc, mettez au menu fruits et légumes crus ou peu cuits, légumineuses (surtout les lentilles, les haricots blancs, les fèves de Lima et les pois chiches), le riz brun, les noix, les céréales à grains entiers (notamment l'avoine, le son et le blé) et le pain complet. Évitez les mets riches en graisses et les aliments raffinés, qui ne contiennent que peu de fibres (riz blanc, pain blanc, pâtisseries, etc.). Augmentez votre consommation de fibres petit à petit (sur six à huit semaines). Une brusque augmentation de l'apport de fibres alimentaires peut avoir des effets désagréables, comme des ballonnements et des flatulences.

Éviter les laxatifs à long terme

Les laxatifs chimiques (pastilles, liquides ou suppositoires) créent une accoutumance, car ils stimulent artificiellement le fonctionnement de l'intestin (ils peuvent toutefois être prescrits par un médecin, dans certains cas graves). Si vous êtes vraiment très constipé, tournez-vous vers les laxatifs naturels qui contiennent des fibres, comme les graines de psyllium. Le jus de pruneaux est aussi une bonne solution pour contrer la constipation (comme c'est un laxatif assez puissant, un verre par jour suffit). Il faut savoir que la plupart des tisanes laxatives (queues de cerises, notamment) sont très purgatives et peuvent irriter les intestins ; mieux vaut en consommer le moins possible ou sur le conseil d'un pharmacien ou d'un médecin.

Limiter la consommation de certains aliments

L'excès de sel peut aggraver les hémorroïdes, car il retient les fluides dans le système circulatoire, ce qui fait, entre autres, saillir les veines dans l'anus. Et, sans aggraver les hémorroïdes, certains aliments peuvent contribuer au problème en irritant l'anus au moment de la défécation : café, épices, bière et boissons à base de caféine.

Faciliter l'évacuation des selles

Si vous avez vraiment beaucoup de difficultés à évacuer vos selles ou si celles-ci restent dures même avec une meilleure alimentation, vous pouvez lubrifier votre anus avec un peu de vaseline. À l'aide d'un tampon de coton ou d'un doigt, étendez la vaseline jusqu'à une profondeur d'environ 1 cm dans le rectum. En outre, allez à la selle de façon régulière et ne vous retenez pas d'y aller, car cela entraîne un durcissement des selles.

Ne pas rester trop longtemps aux toilettes

Évitez de rester trop longtemps sur le siège des toilettes (pour y lire, par exemple). Cette position entraîne un relâchement des muscles rectaux, ce qui incite le sang à remplir les veines et crée une pression anale pouvant causer des hémorroïdes ou les faire sortir. Et si elles sont déjà sorties, la pression supplémentaire peut causer de la douleur.

Modifier son hygiène

Si vous avez des hémorroïdes, lavez votre région anale délicatement avec un savon doux non parfumé et essuyez-vous doucement. Choisissez un papier hygiénique très doux et non parfumé. Ces conseils s'appliquent aussi pour la démangeaison anale.

Faire de l'exercice

La pratique régulière (au moins trois fois par semaine) d'une activité physique (comme la marche) assure la bonne circulation du sang et le bon fonctionnement des organes internes, ce qui aide à prévenir les hémorroïdes. En outre, chez les personnes obèses, la perte de poids peut être la solution aux problèmes d'hémorroïdes. Toutefois, si vous avez des hémorroïdes, évitez les exercices qui demandent de la force (les poids et haltères, par exemple). L'effort physique exigé est suffisant pour faire sortir les hémorroïdes ou augmenter l'inconfort.

Pendant la grossesse, alléger la pression

Pendant la grossesse, l'utérus s'appuie directement sur les circuits sanguins des veines rectales. Pour éviter la formation d'hémorroïdes, couchez-vous sur le côté gauche (le réseau veineux se trouve plus à droite) pendant 20 minutes, deux à trois fois par jour. Prévenez aussi la constipation, qui est courante chez les femmes enceintes.

Hémorroïdes : Quand consulter ?

• Vos hémorroïdes vous causent de l'inconfort, elles sont douloureuses ou saignent beaucoup.
• Vous tentez sans succès de faire rentrer les hémorroïdes.
• Vous ressentez des démangeaisons intenses.