Exercice 3

Debout, dos bien droit, fesses et abdos rentrés. Placez un élastique au niveau de vos chevilles et tendez une jambe vers l'arrière en gardant le bassin droit. Effectuez des battements par séries de 8 en alternant les séries de battements lents et rapides. Ne posez pas le pied à terre entre chaque battement. En fin d'exercice, maintenez pendant plusieurs secondes la position jambe en extension vers l'arrière. Reposez-vous 30 secondes avant de recommencer avec l'autre jambe.

Exercice 4

Allongez-vous sur le dos, bras le long du corps, et levez les jambes au plafond. Effectuez de grands ciseaux.

Répétez des séries de 8.

Si vous n'arrivez pas à garder le dos bien plaqué au sol, placez vos mains sous vos fesses.

Et surtout n'oubliez pas que c'est la régularité qui paye. Il vous faudra plusieurs semaines pour commencer à voir des résultats. Ensuite, pourquoi ne pas continuer vos exercices quotidiens pendant des mois, des années, voire davantage. L'exercice physique est vraiment l'arme N°1 anti-cellulite.