Comment préparer sa peau au soleil et se protéger des excès ?

Hydratez votre peau matin et soir.

Au moindre rayon de soleil et sur la moindre parcelle de peau découverte, appliquez généreusement une crème solaire d'indice élevé, et renouvelez les applications durant la journée.

Ayez toujours un tube de crème solaire sur vous, par exemple si le soleil se pointe alors que vous prenez un café en terrasse avec une copine.

Bonne nouvelle, la crème solaire n'empêche pas notre peau de synthétiser de la vitamine D !

Exposez-vous très progressivement (et toujours avec une protection solaire).

Si vous n'osez pas montrer vos jambes, vous pouvez tricher en utilisant des autobronzants. Mais attention, l'aspect bronzé de votre peau ainsi obtenu ne vous affranchit pas de la crème solaire, ni d'un coup de soleil.

Portez chapeau ou casquette, idéal pour protéger ses yeux et son visage (n'oubliez pas que le soleil accélère le vieillissement de la peau, et que le visage et le décolleté sont les premiers touchés car continuellement exposés).

Petit rappel : jamais d'enfant en bas âge au soleil !

Protégez impérativement vos yeux !

Les UV sont particulièrement néfastes pour les yeux. Picotements, rougeurs, larmes et hypersensibilité à la lumière, sont les signes d'une atteinte de la cornée. Les UV pourraient aussi augmenter le risque de cataracte. Alors ne prenez pas de risque, portez des lunettes de soleil. Attention aux lunettes gadget. La teinte des verres (ou du plastique) favorise la dilatation de la pupille, laissant entrer les UV encore plus facilement. Les verres doivent être filtrants (filtration des UV), de catégorie 2 ou 3 et au marquage CE.

Au volant aussi, portez vos lunettes de soleil, contre les éblouissements.