Au téléphone : exercice n°3

Debout, adossez-vous à un mur. Fléchissez les jambes serrées et restez ainsi pendant au moins 6 secondes, dos bien droit, en essayant de garder les cuisses les plus près du sol possible.

Remontez lentement. 3 fois.

4 fois en maintenant la tension pendant 8 secondes

Notre astuce +

Effectuez ces exercices de préférence avant les repas. Si vous avez mangé légèrement, vous pouvez en faire après - à condition toutefois de ne pas mettre la tête en bas.