Musculation

A l’inverse de la sèche, la prise de masse lors de la pratique de la musculation ne signifie pas la réduction systématique du tissu adipeux. Il s’agit...

Optimiser sa masse musculaire tout en brûlant les graisses est le but recherché par les culturistes et personnes pratiquant la musculation en loisirs....

La bigorexie correspond à l'addiction à l'activité physique, avec pour objectif de développer sa masse musculaire. Il s'agit d'une dépendance...

Vous rêvez d'arborer un superbe "thigh gap" ? Pour muscler vos cuisses, il n’y a pas de recette miracle, il n’y a que des exercices physiques...

En salle, mais aussi à la maison, le Trigger point, c’est le nouveau stretching ! Avec les différents outils d’automassage qu’on appelle les Grids, les cours...

L’électrostimulation revient en force ! En patch, en ceinture, en brassard ou sur machine… Validée par des kinésithérapeutes et sportifs de haut-niveau,...

Le soleil invite à la balade ? C’est le moment de remonter en selle. Sport « porté », le vélo limite les chocs, permet d’aller loin, de déstresser, de...

Les séances d’abdos, c’est très barbant, qu’on en fasse à la maison ou dans une salle de gym.  Les abdos mollassons, c’est inévitablement un ventre trop...

Tenté(e) par un club de gym ? Avant de vous précipiter dans le premier temple de la forme venu, prenez en compte certains critères. S’inscrire reste un...

Les vacances, c’est le meilleur moment pour se détendre, se reposer, bref penser un peu à soi. Mais soi, c’est aussi son corps ! Voici quelques idées pour...

Faire du sport, c'est toujours positif ou presque. Mais quand il s'agit de se muscler, surtout en salles de sport, certains gestes vous feront plus de mal que...

Vous êtes réfractaire au cours de gym ?Vous n’arrivez pas à vous motiver pour aller faire un jogging ou du vélo ? Vous manquez de temps ?Ce qu’il vous faut,...

Tout le monde connaît les ceintures abdominales d’électrostimulation dont les téléboutiques nous vantent les qualités. Censées nous façonner une silhouette de...

Je suppose qu'il vous arrive de regarder les retransmissions des Jeux Olympiques et que, comme moi, vous avez pu constater que la fesse molle y était totalement...

Creuser, biner, débroussailler... Désherber, semer et récolter... Profitez-en pour effectuer quelques étirements et augmenter votre musculature ! Effectuez ces...

Isolez-vous au fond de l'ascenseur pour effectuer ces exercices en toute discrétion... C'est parti ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur...

Un dos solide, c'est l'assurance d'une santé renforcée et d'une silhouette gracieuse. Voici un programme à la fois réparateur et préventif. A...

Cette technique consiste à stimuler les fibres nerveuses des muscles à l'aide d'impulsions électriques délivrées par des électrodes positionnées sur la...

Profitez de chaque minute pour sculpter votre corps. Avec les vertus apaisantes de l'eau, ces exercices deviendront un vrai plaisir ! Commencez par effectuer...

On passe souvent énormément de temps au téléphone chaque jour : profitez-en pour tonifier votre corps ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois,...

Vous êtes seule devant votre ordinateur, vos collègues pensent que vous êtes sagement concentrée ? Et oui, vous travaillez... vos muscles ! Effectuez ces...

La musculation a fait la preuve de son efficacité dans toutes les disciplines sportives. Encore faut-il savoir ce que l'on veut renforcer. Et comment !

Contrairement à d'autres pays européens, la France n'autorise pas la vente de créatine, une substance qui permet d'améliorer la masse et le tonus...

La créatine, produit dopant utilisé par certains sportifs dans le but d'augmenter leur masse musculaire, agirait également sur le cerveau en « boostant » la...

L'électrostimulation est une technique de renforcement musculaire utilisée par les sportifs. Mais pas seulement les sportifs!

La créatine, complément nutritionnel « censé » accroître la masse musculaire des sportifs, dont la commercialisation est interdite en France, ne cesse de faire...