Vomissement : Conseils pratiques

Faire de la prévention

Si vous souffrez d'une maladie pouvant provoquer des vomissements, discutez-en avec votre médecin. Cela vous permettra de mieux connaître votre maladie et d'éviter ainsi de déclencher les vomissements.

S'allonger et se reposer

Souvent le simple fait de vomir enraye les autres symptômes. S'il n'y a pas d'autres épisodes de vomissements, il est possible que vous retrouviez votre forme dans les heures qui suivent.

Apaiser son estomac et bien s'hydrater après avoir vomi

Prenez des repas légers et consommez uniquement des aliments liquides, comme des bouillons, de l'eau et des boissons gazeuses dégazéifiées. Introduisez les aliments solides dans votre alimentation de façon progressive. Tant que vous n'êtes pas parfaitement rétabli, évitez les repas gras, l'alcool, le café, les fritures et les viandes fumées, salées ou épicées. Nourrissez-vous plutôt de viande rouge, de riz, de pain, de biscottes et de céréales. Surtout pensez à bien vous hydrater et buvez beaucoup d'eau, car les vomissements favorisent la déshydratation. On trouve des solutions réhydratantes en pharmacie.

Éviter les produits laitiers

Ces derniers ne facilitent pas la digestion et ne feront que retarder la guérison.

Essayer de se souvenir du moment où sont survenus les vomissements

Vous pourrez ainsi mieux déterminer leur cause. Peut-être avez-vous fait un abus d'alcool ou de nourriture ou avez-vous pris un nouveau médicament... En effet, nombre de médicaments sont susceptibles d’entraîner des effets secondaires, dont des vomissements. Lisez la notice et renseignez-vous auprès de votre pharmacien pour savoir si votre médicament pourrait être la cause de vos vomissements.

Prévenir le mal des transports

Si vous êtes sujet(te) au mal des transports, n'attendez pas que les nausées se manifestent. Prenez, quelques heures avant le départ, un médicament pour lutter contre les nausées. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien.

Se renseigner auprès de son entourage

Vérifiez auprès de vos proches ou de vos collègues de travail s'ils souffrent des mêmes symptômes que vous. Il se pourrait alors que vous ayez contracté une infection. Même chose si vous revenez de voyage ou si vous avez fait un repas avec des amis, vérifiez si les personnes qui vous accompagnaient ont aussi des nausées et des vomissements. Il pourrait s'agir d'une intoxication alimentaire.

Vomissement : Quand consulter ?

Les manifestations suivantes nécessitent une consultation immédiate :

• Vous soupçonnez qu'un problème cardiaque est à l'origine de vos vomissements.

• Il s'agit d'un jeune enfant ou d'une personne âgée, et vous constatez plus de cinq épisodes de vomissements dans une même journée.

• Vous vomissez plus d'une dizaine de fois dans une seule journée ou encore la fréquence de vos vomissements augmente et se poursuit pendant plus de 48 heures.

• Vous vomissez du sang.

• Vos vomissures contiennent des matières ayant une couleur semblable à celle du café ou des matières fécales.

• Les symptômes associés au vomissement évoquent une méningite (surtout chez l’enfant) : mal de tête, fièvre, photophobie et raideur de la nuque.