Allergie aux acariens : Conseils pratiques

Réaménager l'environnement. Enlevez les rideaux, les stores horizontaux, les moquettes, les tapis et les carpettes dans toute la maison. Dans les chambres, débarrassez-vous des jouets en peluche ou en tissu, des coussins, des accessoires difficiles à nettoyer et des lits superposés car la poussière s'accumule sur le lit du haut et vole dès qu'une personne se couche dedans. Si possible, remplacez vos canapés et fauteuils en tissu par d'autres en cuir ou en matière synthétique. Bref, éliminez tout ce qui peut ramasser la poussière.

Prendre des précautions supplémentaires pour les chambres. Remplacez les édredons et les oreillers de duvet (difficiles à nettoyer) par des articles lavables en fibre synthétique. Les couvertures de laine et les draps « santé » en flanelle sont à bannir. Recouvrez matelas et oreillers d'une housse antiacariens munie d'une fermeture à glissière sur laquelle vous appliquerez du ruban adhésif pour la rendre parfaitement hermétique. Passez l'aspirateur sur toutes les surfaces du matelas, sans oublier le sommier et le dessous du lit. Évitez d'utiliser ce dernier comme espace de rangement, car la poussière s'y entasse et le nettoyage en devient plus difficile. Lavez les draps, les couvertures et les couvre-lits toutes les semaines, à l'eau chaude. Quel que soit le détergent, seule l'eau très chaude (au moins 60°C) détruit les acariens. Lavez également le plancher et les stores toutes les semaines. Si c'est possible, sortez vos matelas une fois par mois pour les laisser « respirer » au soleil.

Contrôler la température et l'humidité. Assurez-vous que la température dans la maison ne dépasse pas 20°C et l'humidité relative, 45 %. Un hygromètre, instrument qui sert à mesurer le taux d'humidité de l'air, est essentiel. Et s'il le faut, équipez-vous d'un déshumidificateur.

Limiter les déjections d'acariens en suspension dans l'air. Lorsqu'on passe l'aspirateur et qu'on active le système de chauffage à air chaud, on contribue à suspendre dans l'air les déjections des acariens. On les respire alors davantage, ce qui risque d'aggraver les symptômes d'allergie. Pour limiter ces problèmes, équipez-vous d'un aspirateur central qui repousse l'air à l'extérieur. Il a l'avantage de moins soulever la poussière qu'un aspirateur portatif. Si vous êtes très allergique aux acariens, portez un petit masque (en vente dans les quincailleries) pour passer l'aspirateur ou, mieux, confiez ce travail à quelqu'un d'autre. Pour épousseter, prenez un chiffon humide plutôt qu'un plumeau. Si vous avez un système de chauffage à air chaud, fermez la bouche d'aération dans la chambre à coucher ou recouvrez-la d'un tissu filtrant de type gaze ou étamine (coton à fromage), que vous changerez régulièrement.

Déclarer la guerre aux acariens. Certains produits permettent d'éliminer de la maison les acariens et leurs poussières. Certains se vaporisent sur la literie. Informez-vous auprès de votre pharmacien.

Prendre des médicaments. Si, malgré toutes vos précautions, vous souffrez d'une crise grave, un antihistaminique vendu sans ordonnance, sous forme de sirop ou de vaporisateur, vous aidera à mieux vous sentir.

Se méfier des lits d'eau. Si vous croyez que les lits d'eau limitent la prolifération des acariens, détrompez-vous. Comme il est difficile de nettoyer l'espace entre la poche d'eau et le caisson, il s'y accumule une certaine quantité de poussière et de squames. Si vous tenez à avoir un lit d'eau, optez pour un matelas d'eau qui repose sur un sommier en acier. Il existe aussi des matelas d'air, qui permettent de mieux lutter contre les acariens grâce à leur surface lavable.

Allergie aux acariens : Quand consulter ?

• Vous présentez des symptômes très incommodants et/ou très fréquents.
• Vous faites de l'asthme.