Le sel met les artères sous pression

L'hypertension artérielle atteint toutes les artères. Elle favorise le dépôt de graisse sur leur paroi, avec les mêmes conséquences. En outre, elle contraint le coeur à une surcharge de travail, le fatigue prématurément et provoque sa défaillance (insuffisance cardiaque). Contrairement aux idées reçues, toutes les sortes de sel (marin, iodé,…) sont néfastes pour la tension artérielle. Ajouter du sel aux aliments, tant à table qu'en cuisine, est souvent superflu. Pensez aux épices et aux aromates pour améliorer la saveur des plats et limitez votre consommation de snacks salés et d'aliments et repas « prêt à l'emploi ».

La sédentarité affaiblit le coeur.

En développant le muscle cardiaque, l'exercice physique régulier lui donne une réserve de puissance. Un coeur plus musclé travaille plus longtemps sans défaillance et envoie plus de sang dans l'organisme qu'un coeur sédentaire.