Douleur à la colonne vertébrale : Conseils pratiques

• Les 48 premières heures.

  Mettez de la glace sur la région douloureuse plusieurs fois par jour et aussi longtemps que vous le pouvez.

  La chaleur n'est pas recommandée pendant cette période, car elle peut augmenter l'inflammation.

  Maintenir la zone atteinte au repos (sans nécessairement se mettre au lit) et éviter les mouvements importants.

  Les études montrent qu'il n'y a pas d'avantages à rester au lit plus de deux jours.

  Vous pouvez utiliser des analgésiques et des anti-inflammatoires en vente libre en pharmacie pour soulager la douleur. Avec les anti-inflammatoires, il faut respecter la dose recommandée par le fabricant. Vous pouvez prendre un des deux médicaments ou les deux si la douleur est difficile à maîtriser.

• Après 48 heures.

  La glace ou la chaleur peuvent être employées pour soulager la douleur.

  Consultez votre médecin si la situation ne s'améliore pas.

• Consulter un médecin avant tout.

  Il est important d'avoir un diagnostic précis avant d'entreprendre une série de traitements.

• Attention aux conseils des amis !

  Vos proches auront sûrement mille et un conseils à vous prodiguer sur la façon de vous asseoir, de vous coucher, de placer l'écran de votre ordinateur, etc.

  Ne faites rien sans demander l'avis d'un médecin : ce qui peut soulager la douleur de l'un peut aggraver celle de l'autre. D'où l'importance d'un bon diagnostic.

• Éviter d'acheter trop vite.

  Bien qu'il existe sur le marché nombre de chaises, matelas, oreillers, semelles électromagnétiques, collets cervicaux, soutiens lombaires et coussins "bons pour le dos", n'en achetez pas sans l'avis d'un médecin ou autre spécialiste.

  En effet, il n'est pas certain que ces objets conviennent à votre type de problème. Ils pourraient même l'aggraver.

Douleur à la colonne vertébrale : Quand consulter ?

• Vos douleurs durent depuis plus de 48 heures.

• Vous êtes incapable de reprendre vos activités normales.

• Les symptômes se sont aggravés : douleurs et engourdissements dans les jambes ou les bras.