Echauffements avant une séance de sport
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Echauffements avant une séance de sport : exercice n°3
Asseyez-vous sur les fesses, une jambe tendue. Inspirez et étendez-vous sur la jambe tendue sans forcer. Respirez profondément pendant 10 secondes. Répétez l’exercice en changeant de jambe.
1 fois de chaque côté
Notre astuce +
En sollicitant quotidiennement les principales articulations dans leur amplitude maximale, vous pouvez les maintenir en bon état et retarder les douleurs futures du vieillissement articulaire.
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