Echauffements avant une séance de sport : exercice n°3

Asseyez-vous sur les fesses, une jambe tendue. Inspirez et étendez-vous sur la jambe tendue sans forcer. Respirez profondément pendant 10 secondes. Répétez l’exercice en changeant de jambe.

1 fois de chaque côté

Notre astuce +

En sollicitant quotidiennement les principales articulations dans leur amplitude maximale, vous pouvez les maintenir en bon état et retarder les douleurs futures du vieillissement articulaire.