Spécial anti_âge : exercice n°3

Finissez par cet exercice. Asseyez-vous sur une chaise, dos bien droit et bras le long du corps. Inspirez et levez les bras en comptant jusqu'à 4. Paumes l'une contre l'autre au-dessus de la tête, retenez votre souffle et comptez jusqu'à 4. Soufflez en abaissant les bras sur le côté.

3 fois.

Notre astuce +

La pratique régulière d'exercices permet d'assouplir les articulations, d'améliorer le système cardiovasculaire et respiratoire, de maintenir la tonicité musculaire, la coordination, la souplesse, mais aussi de ralentir le processus d'ostéoporose.