Fatigue des yeux : Conseils pratiques

En cas de sensation de fatigue au niveau des yeux :

• Appliquer des compresses d'eau tiède sur les paupières, si les yeux sont secs. Vous pouvez également laisser couler un filet d'eau tiède dans chacun des yeux. Il n'est pas nécessaire d'utiliser de l'eau stérile : celle du robinet convient. Assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude.

• Utiliser des larmes artificielles. Elles calmeront temporairement les yeux sensibles et irrités. Vous les trouverez en vente libre en pharmacie.
• Battre des paupières et cligner des yeux. La tendance à fixer le regard, sur un écran d'ordinateur ou de télévision par exemple, fait oublier de battre des paupières et entraîne une déshydratation des yeux. Clignez souvent des yeux, afin de rétablir leur film lacrymal.

• Humidifier l'air de la chambre durant la nuit. Installez un humidificateur ou placez un bol d'eau sur le radiateur de votre chambre. Vos yeux resteront plus humides pendant votre sommeil. Vous éviterez ainsi de vous réveiller avec les yeux rougis, collés ou qui brûlent.

• Prévoir une pause de travail à l'ordinateur. Détournez-vous de l'écran, durant quelques minutes, après chaque heure de travail. Vous diminuerez ainsi le risque de fatiguer vos yeux à fixer trop longtemps un écran cathodique.

• Améliorer son environnement de travail. Abaissez la luminosité de votre écran d'ordinateur ou installez un écran antireflet. Réglez-en l'intensité de sorte que les lettres soient beaucoup plus contrastées que le fond de l'écran. La hauteur de votre bureau devrait être adaptée à votre taille et l'écran rapproché du clavier afin de diminuer le champ visuel.

• Ne pas fréquenter des lieux pollués. Ils peuvent augmenter la sécheresse des yeux : fumée de cigarettes, air conditionné, poussières.

• Consulter quand il y a un problème. Souvent les patients regrettent de ne pas avoir vu un médecin plus tôt car l'examen n'est pas douloureux et le remède est efficace.

Fatigue des yeux : Quand consulter ?

• Vos yeux sont irrités, rouges, secs, démangent et pleurent abondamment.
• Vous avez la vue qui s'embrouille.
• Vous avez des migraines quand vous lisez.
• Vous voyez des taches brillantes et des zigzags scintillants.
• Vous êtes très sensible à la lumière.
• Vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde et vous avez la bouche sèche.