Nos outils contre les cauchemars :

• Monsieur Papeur :

  Prenez une vieille chaussette et personnalisez-la en cousant des boutons pour lui faire des yeux, faites- lui une bouche avec de la laine et voici Monsieur Papeur, le gardien des belles nuits. Passez votre main dans la chaussette pour en faire une marionnette. Présentez-la à votre enfant et demandez-lui de dessiner ce qui lui fait peur puis de mettre le petit dessin dans la chaussette. Refermez la chaussette avec un joli ruban. Votre enfant peut dormir tranquillement, ses cauchemars ont été avalés par Monsieur Papeur.

• La photo réconfort :

  Demandez à votre enfant d’imaginer un moment où il se sent bien et rassuré (par exemple : dans les bras de ses parents, quand il joue au ballon dans le jardin…). Prenez ensuite une photo de ce moment si cela est possible et placez-la sous l’oreiller de votre enfant s’il en a un ou sur sa table de chevet. Dites-lui que dès que la peur commencera à l’envahir il devra se souvenir qu’il est protégé par cette photo qui agira comme un talisman.

• L’attrapeur de rêve :

  Tout droit venu de la culture amérindienne, l’attrapeur de rêve est un objet constitué de fils tendus à la manière d’une toile d’araignée et de cordelettes au bout desquelles sont cousues des plumes. En son centre, on trouve un rond qui laisse passer les rêves tandis que les fils de la toile retiennent les cauchemars. L’attrapeur de rêve se place à côté d’une fenêtre afin que la lumière du soleil levant détruise les cauchemars recueillis dans la nuit. Expliquez cette histoire à votre enfant pour qu’il se sente en sécurité. Les enfants peuvent fabriquer eux-mêmes le mobile avec leurs parents.

• La poudre magique :

  Reprenez l’idée de l’ouvrage Le livre anti-cauchemar de Pénélope. Dans celui-ci, pour chasser les mauvais rêves, le papa de Pénélope dépose au cours d’un petit rituel de la poudre dorée magique sur le bout du nez, le front et les yeux fermés de sa fille. À votre tour de l’imiter en vous équipant d’un fard à paupières doré, par exemple, à déposer en très légères touches sur son visage. Et enrobez ce rituel en expliquant à votre enfant que cette poudre a des pouvoirs magiques et que sa belle teinte dorée illumine la nuit et chasse ainsi tous les horribles cauchemars.

À lire…

Pour moi :

• Peur du noir, monstres et cauchemars de Lyliane Nemet-Pier et Françoise Devillers, Albin Michel
• Les troubles du sommeil et les colères de l’enfant de Charlotte Mareau, Studyparents
• Les angoisses chez l’enfant de Stephan Valentin, Jouvence

Pour lui :

• Le livre anti-cauchemar de Pénélope Anne Gutman et Georg Hallensleben, Gallimard
• Toc ! Toc ! Qui est là ? de Sally Grindley, L’École des loisirs