Maux de gorge : Conseils pratiques

• Ne pas crier et ne pas forcer sa voix. Vous risquez d'irriter votre gorge ou encore de devenir aphone.

• Éviter de se racler la gorge ou de cracher constamment. Vous risquez d'aggraver l'irritation, parce que vous contractez la gorge et vous faites entrer de l'air, ce qui l'assèche encore plus.

• Éviter les aliments épicés. Ils risquent de contribuer à augmenter l'irritation de votre gorge.

• Ne pas se brosser la langue ou les amygdales avec une brosse à dents. Vous créerez ainsi un traumatisme supplémentaire.

• Ne pas fumer et éviter les endroits enfumés. La fumée contient des irritants qui ne peuvent qu'accentuer votre mal de gorge.

Chez l'enfant :

• Procéder soi-même à une vérification de routine. Prenez d'abord la température de l'enfant. À l'aide d'un bâtonnet appuyé sur la langue et d'une lampe de poche, vérifiez s'il y a inflammation de la gorge.

• Observer si l'enfant manifeste une baisse d'énergie et d'activité. Un enfant subitement inactif est souvent un enfant qui couve quelque chose.

• S'assurer que l'enfant ne se déshydrate pas. Donnez-lui à boire régulièrement.

• Cesser de fumer en sa présence. La fumée peut être la cause de ses maux de gorge.

• S'assurer que son enfant se lave les mains régulièrement. Une bonne hygiène des mains est une excellente protection contre les bactéries.

• S'assurer qu'il se mouche régulièrement. Le fait de renifler constamment et d'avaler ses propres sécrétions peut contribuer à irriter sa gorge.

• Calmer sa douleur. Donnez-lui du paracétamol. Évitez l'aspirine chez les enfants, car elle peut induire le syndrome de Reye, une maladie neurologique très grave d'origine virale qui a des répercussions sur le foie, les reins et le cerveau.

• Consulter de nouveau un médecin si la situation s'aggrave. Cette aggravation peut faire soupçonner une épiglottite.

Chez l'adulte :

• Procéder à un auto-examen. À l'aide d'un bâtonnet et d'une lampe de poche, vérifiez s'il y a inflammation de votre gorge et si elle est couverte de taches blanches.

• Évaluer soi-même la cause potentielle. Si cela est possible, éliminez-la. Par exemple, s'il s'agit de reflux gastrique, diminuez votre taux d'acidité en éliminant le café, l'alcool, les aliments épicés, etc.

• Analgésiques, repos et hydratation donnent de bons résultats. Les premiers calmeront la douleur, les deux autres contribueront à améliorer votre état. Il est important de boire beaucoup de liquide pour éviter de se déshydrater.

• Faire des vaporisations d'eau et d'eucalyptus. L'eucalyptus est un lubrifiant naturel qui aidera à diminuer la douleur due à l'irritation. Faites bouillir de l'eau avec de l'eucalyptus et respirez-en la vapeur.

• Faire des inhalations de camphre. Cela aidera à dégager les voies nasales et respiratoires, et vous apportera un certain soulagement.

• Se gargariser à l'eau salée. Les gargarismes permettent de déloger les sécrétions qui peuvent adhérer aux parois internes de la gorge. La préparation est simple. Il suffit de faire bouillir de l'eau. Une fois qu'elle est arrivée à ébullition, retirez-la du feu et ajoutez-y une quantité de sel suffisante pour que l'eau en prenne la saveur. Laissez tiédir le mélange avant de vous en servir pour vous gargariser. Ne pas se gargariser avec un rince-bouche ni avec de l'alcool à friction. Le rince-bouche ne fera qu'aggraver l'irritation. Quant à l'alcool, il peut causer une intoxication.

• Éliminer tapis, moquette, poussières, etc. Bref, tout ce qui peut être, pour vous, source d'allergie.

Maux de gorge : Quand consulter ?

Chez l'enfant :

• Le bébé a des taches blanches sur la langue, les joues ou la gorge.
• La douleur persiste au-delà de 48 heures ou encore elle s'intensifie.
• Plus l'enfant est jeune, plus il faut consulter un médecin tôt.

Chez l'adulte :

• Les symptômes sont associés à des complications telles que de la fièvre et de la difficulté à avaler ou à se nourrir.
• La douleur persiste au-delà de quatre à huit semaines.
• La douleur est chronique et latente et vous êtes fumeur.