Au menu : bras, fessiers et jambes en acier !
Sommaire
En faisant la cuisine : exercice n°3
Prenez des boîtes de conserve de 500g comme haltères. Une boîte dans chaque main, fléchissez les bras en tenant les boîtes à la hauteur des épaules. Tendez et fléchissez les bras alternativement.
10 fois de chaque côté.
Notre astuce +
Mettez l'équivalent d'un paquet de 2,5kg de sucre ou de farine dans un sac à poignée, fermez-le correctement et accrochez le sac à votre cheville pour optimiser l'exercice 2.
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