En faisant la cuisine : exercice n°3

Prenez des boîtes de conserve de 500g comme haltères. Une boîte dans chaque main, fléchissez les bras en tenant les boîtes à la hauteur des épaules. Tendez et fléchissez les bras alternativement.

10 fois de chaque côté.

Notre astuce +

Mettez l'équivalent d'un paquet de 2,5kg de sucre ou de farine dans un sac à poignée, fermez-le correctement et accrochez le sac à votre cheville pour optimiser l'exercice 2.