Perdre du ventre : Mangez lentement !

Manger : de la bouche au cerveau, en passant par le ventre

Dès que vous commencez à manger, une extraordinaire série de réactions physiques, biochimiques, nerveuses et hormonales démarre. Toutes aboutissent dans une partie de votre cerveau, l'hypothalamus, où est située une sorte d'ordinateur qui contrôle votre appétit et votre rassasiement, engrangeant au fur et à mesure les informations transmises par une véritable armée de récepteurs nerveux.

Dans votre bouche, ceux-ci envoient les premières infos sur le goût, l'odeur, la consistance et la composition de ce que vous mangez. Ce qui déclenche la sécrétion d'hormones qui régulent votre appétit et votre satiété.

Puis arrivent les renseignements expédiés depuis votre estomac : ils concernent les quantités et sont transmis par des récepteurs sensibles à la dilatation de ses parois.

Ensuite, quand les aliments arrivent dans votre tube digestif, une cascade d'hormones est sécrétée : elles agissent sur votre sensation de rassasiement et la satiété (plus envie de manger) qui suit.

Enfin et toujours dans votre tube digestif, des infos sur les éléments nutritionnels, (protéines, lipides, glucides) que vous avez absorbés sont envoyées à votre centre de satiété. Car ils agissent aussi sur elle.