Pour abaisser votre pression artérielle, faites régime !

Les effets de l'hygiène alimentaire sur la pression artérielle ont été analysés sur une période de trois à quatre ans chez plus de 1.200 patients répartis en deux groupes. Tandis que la moitié des sujets suivait une prise en charge dite « classique » de l'hypertension, l'autre moitié avait pour consigne de perdre du poids à l'aide d'un programme diététique personnalisé sur trois ans au minimum, couplé à une activité physique régulière. Alors que dans le premier groupe une prise pondérale progressive a été observée (en moyenne, deux kilos en 36 mois), les sujets du groupe diététique ont inversement perdu du poids surtout durant les 6 premiers mois; en moyenne: 4,5 kilos à 6 mois, 2 kilos à 18 mois et 0,2 kilos après trois ans. A tout moment, la pression artérielle des patients mis au régime est inférieure à celle des sujets témoins. De plus, parmi les participants au programme diététique, ceux qui ont perdu au minimum 4,5 kilos lors des 6 premiers mois, puis maintenu cette réduction durant les 30 mois suivants, ont la pression artérielle la plus basse et présentent le plus faible risque d'hypertension.Ainsi, maigrir permet de réduire sa pression artérielle et de diminuer le risque de faire de l'hypertension et ceci à long terme. Une raison de plus pour faire attention à son poids !