Sciatique : Conseils pratiques

Quand on a une sciatique, mieux vaut :

• Eviter de mobiliser le bas du dos dans les gestes de la vie quotidienne.

• Pour sortir d'une voiture, du lit ou d'un siège, contracter la ceinture abdominale et pivoter d'un bloc.

• S'efforcer de marcher le bassin horizontal, abdominaux toniques.

• Raccourcir le pas en marchant. Eviter les mouvements amples de jambe qui risquent de tirer davantage sur le nerf sciatique.

Sciatique : Quand consulter ?

Les symptômes d'une sciatique peuvent être :

• Une douleur dans la jambe

  Caractéristique si elle part du bas du dos, traverse la fesse, longe l'arrière de la cuisse et de la jambe pour finir dans le pied.

  Parfois moins nette si elle n'est ressentie qu'à certains endroits : dans la fesse, ou s'arrêtant derrière le genou, ou dans la jambe.

• Une douleur d'intensité variable très importante Empêchant tout mouvement ou au contraire n'apparaissant qu'à l'occasion de certains mouvements, à la station debout ou à la toux.

• Une douleur s'accompagnant de fourmillements

  Une boiterie occasionnée par certains mouvements (par exemple, descente d'un escalier).

  Une sciatique paralysante, se manifestant par une douleur violente du nerf sciatique accompagnée d'une diminution, voire d'une impossibilité d'effectuer des mouvements de la jambe (flexion dorsale du pied).

  Ce type de sciatique impose une intervention chirurgicale en urgence.