Il faut lutter contre le stress !

Conclusion : combattre le stress est l'une des meilleures choses que l'on puisse faire pour défendre son cœur.

Trois conseils à mettre en œuvre dès aujourd'hui :

• Faites de l'exercice physique : c'est un excellent anti-stress, et en plus il améliore aussi la santé cardiovasculaire – tout bon.

  Commencez par vingt minutes par jour, c'est faisable !

• Apprenez à vous relaxer.

  Il y a des exercices de relaxation sur e-santé, profitez-en !

  Vous pouvez remplacer par une petite séance détente une pause clope-café qui, elle, est très mauvaise pour votre cœur.

• Prenez du recul au travail.

  La cause principale de stress au travail est l'hyperinvestissement émotionnel, qui touche 41% des salariés selon une étude menée en France, en Belgique, en Suisse romande et au Québec (1).